Увлечение популярной мобильной игрой с хомяком может спровоцировать игровую зависимость, привести к повышению тревожности, переутомлению и нарушениям сна, сообщил РИАМО врач-психиатр центра ментального здоровья «Эмпатия» в Москве Андрей Чесноков.
Регулярный бег в числе прочего улучшает сон, укрепляет кости и положительно влияет на психическое здоровье, сообщил РИАМО старший инструктор-методист отделения восстановительной медицины АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Кирилл Антонов.
Врач-сомнолог и доктор медицинских наук Роман Бузунов заявил, что качество сна зависит от его длительности и у каждого человека она индивидуальна. Вместе с этим, по словам эксперта, недостаточный и некачественный сон может привести к ранней смертности, сообщает «ФедералПресс».
Слуховые галлюцинации могут возникать у психически здоровых людей при нарушениях сна или сильном стрессе, сообщила РИАМО врач-психиатр центра ментального здоровья «Эмпатия» в Москве Лолита Павленко.
Лучше перед сном выбирать некрепкий зеленый чай, чаи без кофеина, травяные чаи или теплое молоко, сообщил РИАМО врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Евгений Белоусов.
Перинатальный психолог Марина Закиева рассказала, что некоторые женщины рассказывают о более ярких снах, которые они видят на первых неделях беременности. Тем не менее, такой симптом некорректно считать точным признаком нахождения в «положении», сообщает NEWS.ru.
Бьюти-блогер Рия Горбунова рассказала, что многие ароматы способны расслабить и улучшить качество сна. В числе релаксирующих запахов — лаванда, сообщает «Вечерняя Москва».
Оптимальная продолжительность ночного сна составляет 7-8 часов. Налаженный график поможет выпускникам в сдаче экзаменов, сообщил РИАМО педагог-психолог Городского психолого-педагогического центра столичного департамента образования и науки Павел Банников.
Переход ребенка ко сну в собственной комнате — значимый этап в жизни семьи. Чтобы облегчить этот процесс, важно сделать место отдыха малыша безопасным и соблюдать ежедневные приятные ритуалы, рассказала РИАМО врач-педиатр высшей категории АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Екатерина Морозова.
