Сервис SuperJob провел исследование, согласно которому каждый третий россиянин считает причиной плохого самочувствие неправильное питание и режим сна, сообщает Газета.ru.
Арбуз может стать причиной резкого подъема уровня глюкозы, ночных отеков и бессонницы, особенно у людей с диабетом и чувствительностью к сахару, сообщила РИАМО врач, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская.
Отпуск — это не только перемена обстановки и возможность отдохнуть, но и стресс для организма. Один из самых частых и раздражающих побочных эффектов — бессонница или неглубокий сон. Казалось бы, все располагает к отдыху: шум прибоя, мягкая постель, полное отсутствие рабочих задач. Но сон не идет. Почему это происходит и как с этим справиться, сообщили РИАМО специалисты компании ORMATEK.
Косметолог и пластический хирург Мадина Осман рассказала, что патчи для глаз обеспечивают временное увлажнение и ощущение свежести, однако не устраняют проблемы с кожей. По ее словам, они не являются полноценной альтернативой регулярному уходу, достаточному сну и защите от ультрафиолета, сообщает сайт «Узнай.ру».
Многие россияне активно используют телефон в течение дня, а, ложась спать, кладут его под подушку и сразу после пробуждения проверяют уведомления. Однако это может спровоцировать «синдром разбитого утра», рассказала врач-невролог «СМ-Клиника» Ксения Арифджанова. Об этом сообщает «Газета.ru».
Доктор медицинских наук, врач-сомнолог, профессор Роман Бузунов заявил, что с течением времени у человека значительно изменились привычки сна: древние люди ложились спать и просыпались два раза в сутки — например, чтобы проверить, не погас ли костер, а сегодня этот ритуал остался только в виде сиесты в жарких странах, сообщает Общественная Служба Новостей.
Эксперты порекомендовали владельцам смартфонов отключать Wi-Fi, Bluetooth и NFC перед сном для повышения безопасности и защиты личных данных, сообщает «Царьград».
Многие недооценивают значение полноценного сна, но регулярный недосып постепенно подтачивает здоровье. Уже после нескольких коротких ночей человек может почувствовать упадок сил, раздражительность и проблемы с вниманием. Если это продолжается неделями и месяцами, страдают уже не только настроение и работоспособность, но и жизненно важные органы и системы. Чем может обернуться хронический дефицит сна и почему он опасен, сообщила РИАМО врач-терапевт медицинской компании «ЛабКвест» + «Q-Клиника» Вера Сережина.
Привычка умываться 2-3 раза в день с использованием агрессивных средств и ультрафиолетовое излучение портят кожу. Об этом сообщила врач-косметолог, хирург Валерия Алифанова.
КПТ-терапевт Сергей Горбатовский заявил, что главная проблема мужчин, приводящая к старению — это «окаменение психики». Для сохранения молодости стоит чаще читать сложные или непривычные тексты, пробовать новое и слушать людей с другой точкой зрения, сообщает «Секрет фирмы».
Для полноценного сна, который поможет восстановиться и сохранить здоровье, россиянам рекомендуется выбирать физиологически комфортные позы. Врач-терапевт Андрей Кондрахин заявил, что наиболее полезно спать на боку или на спине. Эти позы позволяют снять нагрузку с позвоночника, расслабить мышцы и шею, а также улучшить кровоснабжение почек, пишет aif.ru.
Для полноценной гигиены полости рта недостаточно использовать только щетку и пасту. Почетный президент Стоматологической ассоциации России и директор НИИАМС Владимир Садовский рассказал, что главной причиной развития кариеса и заболеваний десен являются остатки пищи, которые скапливаются между зубами и в десневых карманах, пишет Общественная Служба Новостей.
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDE1LzA4LzE5L2tvel8wMTI0LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS84L2xvcmktMDA0Mjk1NjAyNC1iaWd3d3cuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83L2xvcmktMDA1MDQwODM0NS1iaWd3d3cuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83L3NoYW5lLWhmdmZ1bmxrZmdnLXVuc3BsYXNoLmpwZw.webp)