Многие россияне активно используют телефон в течение дня, а, ложась спать, кладут его под подушку и сразу после пробуждения проверяют уведомления. Однако это может спровоцировать «синдром разбитого утра», рассказала врач-невролог «СМ-Клиника» Ксения Арифджанова. Об этом сообщает «Газета.ru».
Доктор медицинских наук, врач-сомнолог, профессор Роман Бузунов заявил, что с течением времени у человека значительно изменились привычки сна: древние люди ложились спать и просыпались два раза в сутки — например, чтобы проверить, не погас ли костер, а сегодня этот ритуал остался только в виде сиесты в жарких странах, сообщает Общественная Служба Новостей.
Эксперты порекомендовали владельцам смартфонов отключать Wi-Fi, Bluetooth и NFC перед сном для повышения безопасности и защиты личных данных, сообщает «Царьград».
Многие недооценивают значение полноценного сна, но регулярный недосып постепенно подтачивает здоровье. Уже после нескольких коротких ночей человек может почувствовать упадок сил, раздражительность и проблемы с вниманием. Если это продолжается неделями и месяцами, страдают уже не только настроение и работоспособность, но и жизненно важные органы и системы. Чем может обернуться хронический дефицит сна и почему он опасен, сообщила РИАМО врач-терапевт медицинской компании «ЛабКвест» + «Q-Клиника» Вера Сережина.
Привычка умываться 2-3 раза в день с использованием агрессивных средств и ультрафиолетовое излучение портят кожу. Об этом сообщила врач-косметолог, хирург Валерия Алифанова.
КПТ-терапевт Сергей Горбатовский заявил, что главная проблема мужчин, приводящая к старению — это «окаменение психики». Для сохранения молодости стоит чаще читать сложные или непривычные тексты, пробовать новое и слушать людей с другой точкой зрения, сообщает «Секрет фирмы».
Для полноценного сна, который поможет восстановиться и сохранить здоровье, россиянам рекомендуется выбирать физиологически комфортные позы. Врач-терапевт Андрей Кондрахин заявил, что наиболее полезно спать на боку или на спине. Эти позы позволяют снять нагрузку с позвоночника, расслабить мышцы и шею, а также улучшить кровоснабжение почек, пишет aif.ru.
Для полноценной гигиены полости рта недостаточно использовать только щетку и пасту. Почетный президент Стоматологической ассоциации России и директор НИИАМС Владимир Садовский рассказал, что главной причиной развития кариеса и заболеваний десен являются остатки пищи, которые скапливаются между зубами и в десневых карманах, пишет Общественная Служба Новостей.
Болезни сердечно-сосудистой системы на сегодняшний день являются самыми распространенными в мире по смертности. По оценкам экспертов, ежегодно от них умирает почти 20 млн человек. Врач-кардиолог медицинского центра «УНКП-Мед» Евгения Богаевская рассказала, что каждый россиянин может позаботиться о здоровье своего сердца, не используя лекарства, сообщает «Вечерняя Москва».
Дождливая и облачная погода может как помогать, так и мешать здоровому сну. Чтобы ночью отдых был крепким даже в непогоду, важно обустроить в спальне комфортную и умиротворяющую обстановку, расскзаала врач, эксперт Лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина. Об этом сообщает «СтальМедиа».
Для сохранения здоровья мозга эксперты советуют соблюдать несколько несложных правил: заботиться о правильном питании, регулярном сне и активном образе жизни, а также регулярно консультироваться с врачами, сообщает ИА «Время Н».
Сонливость, апатия и рассеянность летом в прохладные и пасмурные дни — это не слабость и не лень, а естественная реакция организма на нехватку солнца, рассказала РИАМО врач, эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS84L2xvcmktMDA0Mjk1NjAyNC1iaWd3d3cuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83L2xvcmktMDA1MDQwODM0NS1iaWd3d3cuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83L3NoYW5lLWhmdmZ1bmxrZmdnLXVuc3BsYXNoLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83L2xvcmktMDA0MDkxNTg0MC1iaWd3d3dfeHpQbUg3ci5qcGc.webp)
:focal(0.51:0.56):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83L2RlcHJlc3NlZC1wZXJzb24tbG9va2luZy13aW5kb3cuanBn.webp)