Чтобы начать лечить бессонницу, необходимо выявить ее причины, которые могут быть связаны со стрессом, перегрузами и не только, сообщил РИАМО врач-сомнолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Максим Новиков.
Сон-камера помогает создать оптимальные условия для борьбы с инсомнией. Регулируя свет, температуру и уровень шума, она способствует нормализации сна, сообщил РИАМО врач-сомнолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Максим Новиков.
Поклонники, коллеги и близкие собираются у здания Центрального дома литераторов в Москве, там вскоре начнется церемония прощания с кинорежиссером, народным артистом РФ Александром Миттой, передает корреспондент РИАМО.
Крепкий сон — это не везение, а следствие правильного подхода. Разработанная методика «6Т» позволяет создать условия, способствующие здоровому и восстанавливающему отдыху, рассказала врач-сомнолог, эндокринолог Центральной клинической больницы с поликлиникой Управления делами президента РФ Дарья Лебедева, сообщает Газета.ru.
Кандидат психологических наук, психотерапевт Татьяна Галич рассказала РИАМО, как понять, когда чувство тревоги — это нормальная реакция, а в каких случаях — сигнал о проблеме, с которой нужно обращаться к специалисту.
Специалист по биохакингу Мария Молоствова заявила, что вокруг спиртных напитков много заблуждений: люди неправильно понимают его действий, надеются на качественное расслабление и хороший сон, сообщает RuNews24.ru.
Летом важно правильно подготовить спальню для сна — повесить шторы, установить москитные сетки, обзавестись вентилятором. При этом менять режим сна не стоит, сообщила РИАМО врач, эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина.
Храп, вечерний стресс и свет от экрана — все это может разрушать качество сна и не давать мозгу полноценно отдохнуть, даже если сон достаточно долгий, рассказала РИАМО врач, эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина.
Кофеин не всегда лучший союзник в борьбе с утренней сонливостью — эффект от него краткосрочный, а со временем возникает привыкание. Могут развиться и побочные эффекты — тахикардия, головные боли, нарушение сна, предупредила РИАМО врач, эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83L2xvcmktMDAyMjY5NzUxMy1iaWd3d3dfazZVb2tJei5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83L3Bob3RvLTIwMjUtMDctMTctMTEtMTctMTMuanBn.webp)
:focal(0.58:0.86):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83L2xvcmktMDA0NjE1MjgyOS1iaWd3d3cuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83L2xvcmktMDA1MDMzOTk2MS1iaWd3d3cuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83L2Fsa29nb2xpem0temFnbHVzaGthLWFsa29nb2wtdm9ka2EtcHJvYmxlbXktbmEtcmFib3RlLXN0cmVzcy1hZG9iZS1zdG9ja19NaTJTOTlmLmpwZWc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83L2xvcmktMDAyOTgyNTc3OS1iaWd3d3cuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83L2xvcmktMDA1MDU0Mjg2OS1iaWd3d3cuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83L3JpYS01NDgzMDM4bXI5MDAuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83L2xvcmktMDAyMjY5NzUxMy1iaWd3d3cuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83L2xvcmktMDA0MDg5ODMxNS1iaWd3d3dfd0FldFBGVC5qcGc.webp)