:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvYXV0aG9yLzIwMjQvOC9waG90by01MjczNzE1ODk4NTQ2NTEwMTkxLXgtbmFoa2NxZy5qcGc.webp)
Автор:Илья Хомяков
Психолог рассказала, как справиться со стрессом после новогодних праздников
Она посоветовала помнить, что времени на отдых должно быть столько, сколько необходимо для восполнения ресурсов.
Психолог посоветовала не загружать себя работой после новогодних праздников
Она добавила, что резкий переход от приятных новогодних праздников к активной деятельности может сопровождаться стрессом и внутренним сопротивлением.
Эндокринолог посоветовала после праздников не заниматься интенсивными тренировками
Восстановить баланс поможет постепенное возвращение к здоровому рациону и образу жизни.
Эндокринолог Тананакина дала советы по быстрому восстановлению после застолья
Она добавила, что следует ждать появления чувства голода перед приемом пищи.
Победить «январскую хандру» поможет активность и регулярный сон – психотерапевт
Также помогает поддержание социальных связей с близкими.
Эксперт: после праздников запланируйте мероприятие, чтобы влиться в работу
Эксперт порекомендовала также сделать свое рабочее место более комфортным.
Возвращение к физнагрузкам поможет бодро чувствовать себя на работе – эксперт
По мнению Ольги Шмелевой, эффективно вернуться в рабочий режим помогут утренние ритуалы.
Психотерапевт рассказал, как подготовиться к выходу на работу после праздников
При возвращении на работу можно подумать, что можно улучшить.
Для восстановления сна после праздников поможет легкое снотворное – врач
Психологическая усталость после новогодних праздников может быть вызвана сочетанием различных факторов.
Эксперт рассказал, как сохранить мотивацию и целеустремленность после праздников
Рекомендуется вести журнал прогресса, в котором надо фиксировать достижения.