Макароны из твердых сортов пшеницы и цельнозерновые виды могут быть частью здорового питания, так как они богаты клетчаткой и медленно усваиваются, сообщила РИАМО кандидат медицинских наук, врач, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух.
Оптимальная порция макарон — 200–250 граммов на один прием пищи, так как переизбыток пасты в рационе может привести к набору веса, запорам и дефициту витаминов, сообщила РИАМО кандидат медицинских наук, врач, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух.
Студенты нижегородских вузов рассказали, что предпочитают питаться в столовых, готовить дома или покупать фастфуд в зависимости от бюджета и образа жизни, сообщает pravda-nn.ru.
Нехватка витамина D у россиян связана с коротким световым днем и малым количеством солнца, особенно осенью и зимой, сообщила РИАМО врач, эксперт лаборатории «Гемотест» Александра Филева.
С наступлением осени дни становятся короче, а света и тепла все меньше, что влияет на настроение — многие чувствуют упадок сил, снижается мотивация и появляется апатия. Тренер-эксперт групповых программ сети фитнес-клубов Pride Fitness Марина Груздова в беседе с РИАМО рассказала, что, помимо регулярной физической нагрузки, поможет справиться с осенней хандрой.
Овощи и фрукты — важная часть здорового питания ребенка: они обеспечивают поступление витаминов, микроэлементов и клетчатки, поддерживающих рост, иммунитет и нормальную работу кишечника. Согласно современным данным международных педиатрических сообществ, вводить овощи и фрукты можно уже на этапе начала прикорма — обычно в возрасте 4–6 месяцев, если ребенок готов (уверенно держит голову, проявляет интерес к пище, способен глотать с ложки). Причем предпочтение стоит отдавать овощам, сообщает пресс-служба Минздрава Подмосковья.
Менопауза — естественный этап в жизни женщины, когда из-за гормональных изменений особенно важно уделять внимание питанию. Именно рацион помогает сохранить здоровье, энергию и привлекательность. О том, каким он должен быть, РИАМО сообщила врач — акушер-гинеколог центра репродуктивного здоровья «СМ-Клиника» Виктория Фисюк.
Питание будущей мамы играет ключевую роль не только для ее самочувствия, но и для здоровья малыша. Оно должно быть сбалансированным, разнообразным и безопасным. Поэтому от некоторых продуктов во время беременности лучше отказаться, сообщила РИАМО врач акушер-гинеколог центра репродуктивного здоровья «СМ-Клиника» Дарья Казакова.
На сегодняшний день бариатрическая хирургия остается самым эффективным методом лечения ожирения: после операции пациенты теряют десятки килограммов, нормализуют давление, уровень сахара и возвращаются к активной жизни. Но в некоторых случаях через несколько лет вес частично возвращается. О том, почему это происходит, как этого избежать, рассказал РИАМО бариатрический хирург «СМ-Клиники» Владислав Давыдов.
Ежегодно 16 октября отмечается Всемирный день здорового питания — дата, напоминающая, что правильное питание лежит в основе физического и умственного развития ребенка. В эпоху фастфуда, сладких напитков и переработанных продуктов особенно важно возвращать внимание к простым, натуральным и разнообразным продуктам — в первую очередь к овощам и фруктам. Об этом сообщает пресс-служба Минздрава региона.
Роллы не являются диетическим и подходящим для ежедневного рациона блюдом, поскольку содержат высокое содержание быстроусвояемых углеводов, жиров и большое количество калорий. Об этом заявила старший преподаватель кафедры патофизиологии и клинической патофизиологии института биологии и патологии человека Пироговского Университета, гастроэнтеролог Екатерина Титова, пишет Газета.ru.
Короткие дни и серое небо осенью отражаются на самочувствии человека через снижение уровня серотонина и дофамина. Перечисленные гормоны регулируют эмоциональное состояние, желание действовать и ощущение радости. Но когда их становится меньше, люди сталкиваются со вспышками раздражения, упадком сил, нежеланием заниматься привычными делами и потерей интереса к профессиональным или учебным задачам. Врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Ирина Крашкина рассказала РИАМО, как распознать осеннюю хандру и как с ней справиться.
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDIxLzAxLzEzL3BlbDA2NDA4LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xMC9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNTEwb3Zvc2NoaS1hbGxyZ29sb2cta2p6cXR6Zy5qcGVn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xMC9sb3JpLTAwNDg2NjU5OTktYmlnd3d3LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xMC9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNTEwb3Zvc2NoaS1wc2lob2xvZy1mZzR1cmxsLmpwZWc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xMC9wb3J0cmFpdC10aXJlZC15b3VuZy13b3JraW5nLXdvbWFuLWdsYXNzZXMtaG9sZHMtaGFuZHMtaGVhZC1zdWZmZXJzLXBhaW5mdWwtbWlncmFpbmUtaGFzLmpwZw.webp)