Те, кому бег не подходит, могут заменить его быстрой ходьбой, плаванием, ездой на велосипеде, занятиями на эллипсе, сообщила РИАМО врач, эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина.
Утром мышцы более эластичны, а сердце и сосуды работают не так активно — для пробежек в такое время все это создает дополнительные трудности, сообщила РИАМО врач, эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина.
Занятия бегом считаются опасными для людей с избыточным весом, болезнями суставов и позвоночника, сообщила РИАМО врач, эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина.
Здоровому взрослому человеку достаточно до 3 часов в неделю заниматься бегом или другой аэробикой, делать это нужно в умеренном темпе, сообщила РИАМО врач, эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина.
Во вторник в Подмосковье прошел традиционный ежеквартальный единый день тренировок по эвакуации. Тревожные сирены сегодня прозвучали в учреждениях социальной сферы, культуры, образования и здравоохранения, крупных торговых центрах, летних оздоровительных лагерях. В тренировках было задействовано более 5 тыс. объектов с охватом населения около 900 тыс. человек. Об этом сообщает пресс-служба ГУ МЧС России по Московской области.
Практические тренировки по эвакуации на объектах с массовым пребыванием людей прошли в Ленинском городском округе. Такие учения ежеквартально проводятся в торгово-развлекательных комплексах и на социальных объектах Московской области с целью подготовки граждан к действиям при возникновении пожара. Об этом сообщает пресс-служба главы муниципалитета.
Синдром внезапной сердечной смерти у молодых людей больше не редкость. Это тревожит медицинское сообщество по всему миру. Несмотря на кажущееся здоровье, причиной летального исхода все чаще становятся скрытые патологии сердца, которые можно было бы выявить заранее. Врачи рассказали, как распознать тревожные сигналы и защитить себя, сообщает «Вечерняя Москва».
Велосипед и велотренажер имеют свои отличительные преимущества, но для лучшего результата лучше их совмещать, сообщила РИАМО врач-невролог, кандидат медицинских наук, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская.
У бега и велоспорта есть свои плюсы и минусы, которые стоит отдельно разобрать, сообщила РИАМО врач-невролог, кандидат медицинских наук, эксперт Лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская.
Велоспорт хороший способ поддержки здоровья, но он противопоказан при ишемической болезни сердца, нестабильной гипертонии и недавно перенесенном инфаркте, сообщила РИАМО врач-невролог, кандидат медицинских наук, эксперт Лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская.
Регулярные велотренировки постепенно увеличивают ударный объем сердца и оно начинает более эффективно работать, сообщила РИАМО врач-невролог, кандидат медицинских наук, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская.
Чтобы начать сбрасывать вес, нужно крутить педали на велосипеде не менее 40 минут в день и кататься на нем от 3 до 5 раз в неделю, сообщила РИАМО врач-невролог, кандидат медицинских наук, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская.
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI0LzExLzAxLzIwMjQxMDI4XzEzMDYwOS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS82L2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI1NmVkaW55eS1kZW4tZXpoZWt2YXJ0YWxueWgtdHJlbmlyb3Zvay1wby1ldmFrdWFjaWktc29zdG95YWxzeWEtdi1wb2Rtb3Nrb3ZlLTE3NDg5NTIzNDIxMTUwMzIyMTI5LTgwMHg4MDAtYXVubmFuMC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS82L2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI1NnBob3RvLTUzMzAwMzE3NzE3MjQ2NzM2MDAteS12d3l1bng4LmpwZw.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDE1LzA0LzMwL21lZGl0c2luYS1za29yYWphLXBvbW9zY2gtMi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS82L2xvcmktMDA0ODg4NDU4NC1iaWd3d3cuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI0LzA4LzIyLzIwMjQwNzIxXzE4MTg1Ni5qcGc.webp)