Врач-сомнолог Павел Кудинов заявил, что легче всего наладить здоровый сон поможет один простой прием. Стоит начать вставать в одно и то же время, сообщает RT.
Неправильно подобранный интерьер способен вызывать стресс, раздражение и ухудшать самочувствие, рассказала художница и арт-исследователь Дарья Русских. Она объяснила, как освещение, цвета и декор могут мешать отдыху и почему важно учитывать назначение каждой комнаты, сообщает Life.ru.
В Балашихе проходят бесплатные занятия йогой для участников программы «Активное долголетие». Тренировки проходят в спортивном комплексе «Орион» два раза в неделю, сообщает пресс-служба администрации горокруга.
Врач-диетолог Валентина Палаццо заявила, что с наступлением зимы важно ужинать до 19:00: из-за недостатка солнечного света выработка гормона сна начинается раньше, сообщает «Царьград».
Распространяется практика фиксировать рот тейпом перед сном, чтобы уменьшить храп. Все это приводит к серьезным рискам для здоровья, рассказала РИАМО заведующая ортодонтическим отделением EUROKAPPA Clinic Виктория Радько.
Психолог Антон Кузнецов и врач-сомнолог Елена Царева рассказали, какие современные гаджеты помогают контролировать и улучшать сон, а также объяснили, почему важно соблюдать режим отдыха, сообщает «Вечерняя Москва».
Клинический психолог Дмитрий Кудряшов заявил, что погоня за делами перед Новым годом чревата общей усталостью, нарушениями сна и серьезными проблемами — паническими атаками, нервными срывами, сообщает Общественная Служба Новостей.
Нарушения сна у человека обычно сопровождаются усталостью, снижением внимания, раздражительностью и ухудшением качества жизни. Бессонница еще связана с повышенным риском заболеваний, таких как диабет, рак, инфаркт и инсульт, сообщил РИАМО врач-сомнолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Максим Новиков.
Зимой кажется, что воздух чистый, улицы пустые, а пыль улеглась. Однако на самом деле в это время года в домах накапливается то, что вызывает чихание, зуд, постоянную заложенность носа и бесконечные «простуды» без температуры. Аллергологи называют это зимним пылевым синдромом, он может быть опаснее летней пыли, сообщила РИАМО врач – аллерголог-иммунолог клиники Soft Medical Center Селма Аршба.
В коротких поездках и командировках люди часто выбирают формат, где можно снять комнату на сутки в нужном районе Нижнего Новгорода без переплат за лишние метры. Если предстоит работать онлайн, записывать звонки или просто выспаться, акустика помещения становится критически важной: она влияет на то, насколько слышен уличный трафик, соседи и бытовые звуки внутри квартиры.
Взрослые все чаще не справляются с онлайн-миром подростков: технически дети ушли далеко вперед, и классический контроль перестал работать, сообщила РИАМО психолог, член ассоциации когнитивно-поведенческой терапии, мастер нейролингвистического программирования Вероника Ахметова.
Депрессия и лишний вес часто идут рука об руку, создавая замкнутый круг: подавленное настроение провоцирует переедание и снижение активности, а лишние килограммы усиливают чувство стыда и социальной изоляции, сообщила РИАМО врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Ирина Крашкина.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xMi9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNTEycGhvdG8tMjAyNS0xMi0wOS0xNC0yOS0xMi0zLWh0aXk4Y2wuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xMC8xODk5OS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xMi9sb3JpLTAwNDIwOTgzNDMtYmlnd3d3LmpwZw.webp)