Важно не пытаться «отключиться от мира», а научиться фильтровать информацию и заботиться о себе: сон, движение, общение и личные ритуалы восстановления — простые шаги для устойчивости психики, сообщила РИАМО врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Ирина Крашкина.
Фразы вроде «другие и не такое переживают» или «просто возьми себя в руки» только усиливают чувство вины у человека, который находится в состоянии выгорания, рассказала РИАМО врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Ирина Крашкина.
Даже внешне благополучная жизнь может привести к эмоциональному истощению, если не остается времени на отдых и радость, сообщила РИАМО врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Ирина Крашкина.
Стресс проходит после отдыха, а при депрессии тяжесть не уходит даже в «хорошие» дни, сообщила РИАМО врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Ирина Крашкина
Если тревога, подавленность, бессонница, раздражительность длятся более 2–3 недель и мешают работе, общению, повседневной жизни, нужно срочно обратиться за помощью к специалисту, сообщила РИАМО врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Ирина Крашкина.
Пасленовые овощи могут усиливать суставные боли, тогда как продукты с кальцием, витамином D и растительными маслами, наоборот, поддерживают здоровье костей, сообщила РИАМО невролог, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская.
Мясо, копчености, пиво и сладкие напитки провоцируют боль и отечность при подагре, тогда как молочные продукты, рыба и яйца помогают замедлить разрушение суставов, сообщила РИАМО невролог, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская.
Артроз развивается незаметно — легкий хруст, тугие движения и метеозависимость часто предшествуют боли и деформации суставов, сообщила РИАМО невролог, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская.
При артрите бег и другие нагрузки создают ударное воздействие на хрящ и ускоряют его разрушение, поэтому оптимальны плавание, аквааэробика и скандинавская ходьба с палками, сообщила РИАМО невролог, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская.
Причина боли в суставах перед дождем — в перепадах давления и влажности, которые вызывают отек и раздражение нервных окончаний, а также спазм сосудов вокруг суставов, сообщила РИАМО невролог, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская.
В том, что артрит все чаще поражает молодых, виноваты современный ритм жизни, хронический стресс, работа за компьютером и недиагностированные травмы, которые через годы превращаются в воспаление суставов, сообщила РИАМО невролог, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская.
:focal(0.48:0.34):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xMC9yaWEtODEzMDY1MG1yOTAwLTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvYXV0aG9yLzIwMjQvOC9waG90by01MjczNzE1ODk4NTQ2NTEwMTkxLXgtbmFoa2NxZy5qcGc.webp)
:focal(0.54:0.34):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xMC9ib2xpdC1nb2xvdmEtZ2xhemEtbmFwcmphemhlbmllLWtvbXAtdm9kYS1zdGFrYW4tZGV2dXNoa2Etc3RyZXNzLXphZ2x1c2hrYS1hZG9iZS1zdG9jay5qcGVn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xMC9ib2xpdC1nb2xvdmEtZ2xhemEtbmFwcmphemhlbmllLWtvbXAtdm9kYS1zdGFrYW4tZGV2dXNoa2Etc3RyZXNzLXphZ2x1c2hrYS1hZG9iZS1zdG9jay0yLmpwZWc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xMC9sb3JpLTAwMzM1Nzk4OTUtYmlnd3d3LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xMC9sb3JpLTAwNTA1NTE2MDgtYmlnd3d3LmpwZw.webp)