На утро после майских застолий лучше всего порционно пить минеральную воду, а не хлебать наваристые супы. Так организму будет легче справиться с интоксикацией, сообщил РИАМО психиатр-нарколог Василий Шуров.
Исследователи Университета Оулу заявили, что нестабильный режим сна повышает риск инфаркта и инсульта в среднем возрасте. Особенно опасным оказалось сочетание недосыпа и разного времени засыпания, сообщает сайт «Узнай.ру».
Кардиолог Александр Орлов заявил, что основной причиной нарушений сна является не стресс, а переизбыток информации. В ряде случаев бессонница может указывать на неврологические заболевания, сообщает RuNews24.ru.
Стоматолог-ортопед Марина Гудиева сообщила, что лазерная терапия мягкого неба помогает уменьшить храп без операции. Процедура проводится амбулаторно и не требует анестезии.
Основу тренировок составляет спокойный темп во второй пульсовой зоне, а интенсивные нагрузки — лишь малая часть, сообщил РИАМО врач-терапевт, гастроэнтеролог сети клиник «Персона» и «Прозрение» Артем Мацола.
Россияне стали чаще страдать от бессонницы. Среди главных причин — использование гаджетов и физические нагрузки перед сном, рассказала РИАМО клинический психолог Ирина Грекова.
Врач-невролог, специалист по лечению тревожных расстройств клиники «Будь Здоров» на Сущевском Валу Юлия Прокофьева сообщила РИАМО, что для засыпания можно использовать техники парадоксальной интенции.
Изматывающие вечерние тренировки не помогают лучше спать, так как в организме повышается уровень адреналина, сообщила РИАМО врач-невролог, специалист по лечению тревожных расстройств клиники «Будь Здоров» на Сущевском Валу Юлия Прокофьева.
Когда апрель затягивается холодом, серым небом и порывистым ветром, организм реагирует не просто на дискомфорт — на дефицит регуляторных сигналов. Снижение освещенности сбивает циркадные ритмы, падает синтез серотонина и мелатонина. Постоянный фон «опять не весна» запускает цикл руминаций — зацикленности на негативе. В разговоре с РИАМО врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Ирина Крашкина дала семь советов, как дожить до тепла.
В Сети регулярно тиражируются различные «советы» для хорошего сна. Многие из них обычное заблуждение, а другие опираются на устаревшие данные, сообщила РИАМО врач-невролог, специалист по лечению головных и лицевых болей, тревожных расстройств клиники «Будь здоров» на Сущевском Валу Юлия Прокофьева.
Человек редко думает о гормонах, когда начинает хуже спать, быстрее уставать или раздражаться по пустякам. Обычно все списывают на стресс, возраст или характер. Но во многих случаях причина куда прозаичнее и точнее — меняется гормональный баланс, сообщила РИАМО врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Сережина.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi81L21hbi1zbGVlcGluZy1jb21mb3J0YWJsZS1iZWRfMkNjVlNxdi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L2ltYWdlLTIwMjYtMDQtMjctMTkyOTMxLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L2FueGlvdXMtd29tYW4tc2l0dGluZy1jb3VjaC1zaWRlLXZpZXcuanBn.webp)