Врач-сомнолог, клинический психолог и кандидат медицинских наук София Черкасова рассказала, как облегчить утреннее пробуждение в темное время года, посоветовав соблюдать режим сна и использовать светобудильник, сообщает Общественная Служба Новостей.
Изучение деятельности мозга во время перехода ко сну, проведенное британскими исследователями, показало, что процесс засыпания можно визуализировать как движение шара вниз по наклонной поверхности. Это открытие, опубликованное в журнале Nature Neuroscience, открывает новые перспективы в понимании здорового сна, сообщает «Царьград».
Причина усталости после обеда может быть в том, что человек съел на завтрак и обед. Быстрые углеводы могут привести к утомляемости, сообщила РИАМО основатель Longevity HQ Academy, фармаколог, нейронутрициолог, терапевт медицины долголетия Наталья Молчанова.
Плотные перекусы перед сном могут привести к набору лишнего веса и сахарному диабету, сообщила РИАМО врач отделения медицины сна, член межрегиональной общественной организации «Ассоциация сомнологов» Алена Гаврилова.
Врач-невролог Военно-медицинской академии Павел Хорошев заявил, что чрезмерное увлечение думскроллингом в смартфоне, особенно перед сном, может быть опасно для здоровья и способно приводить даже к деменции и онкологическим заболеваниям, сообщает Общественная Служба Новостей.
В преддверии скорых морозов и минусовых температур в подмосковных лесах кипит деятельность: белки активно готовят запасы к холодному сезону. В отличие от многих других животных, эти зверьки не впадают в спячку, а потому их выживание напрямую зависит от тщательной подготовки. Об этом сообщает пресс-служба Минэкологии региона.
Почти 47% жителей Крыма периодически страдают от бессонницы, а спрос на снотворные препараты за год вырос на 60%. Главный внештатный психиатр Минздрава Крыма Тамара Ветрила объяснила, что основными причинами являются тревожность и злоупотребление гаджетами, сообщает Крымское информационное агентство.
Профессор Гонконгского исследовательского института HNST, врач-нутрициолог Игорь Берлинский заявил, что употребление перед сном кисломолочных продуктов и конкретно кефира усиливает сразу три защитных функции организма, сообщает «ФедералПресс».
Перенапряжение мышц шеи и боль под утро могут быть свидетельством неправильно подобранной подушки или матраса, сообщила РИАМО врач отделения медицины сна, член Межрегиональной общественной организации «Ассоциация сомнологов» Алена Гаврилова.
Подремать в общественном транспорте пару минут может быть полезно. Такое может происходить при хроническом дефиците сна, сообщила РИАМО врач отделения медицины сна, член межрегиональной общественной организации «Ассоциация сомнологов» Алена Гаврилова.
Рост продаж снотворных препаратов фиксируется во многих странах, и Россия — не исключение. Согласно данным фармацевтического рынка РФ, продажи снотворных препаратов показывают устойчивый рост, который ускорился в последние годы. Об этом РИАМО врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Никита Гурьянов.
При длительном сидении в организме человека ухудшается кровоток, поэтому офисным сотрудникам и тем, кто трудится сидя, рекомендуется заботиться о здоровье сосудов и укреплять их. Гастроэнтеролог Скандинавского центра здоровья Ольга Чистик в разговоре с РИАМО рассказала, как какао помогает компенсировать последствия малоподвижного образа жизни и почему важно правильно его готовить.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xMS9sb3JpLTAwNDM1OTI1OTMtYmlnd3d3LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xMS9sb3JpLTAwMjI2OTc1MTMtYmlnd3d3XzZmSE5CU0EuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xMS90b3Atdmlldy10YXN0eS1tZWF0LXNvdXAtd2l0aC1iZWFucy1ncmVlbnMtcG90YXRvZXMtZGFyay1iYWNrZ3JvdW5kLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xMS9sb3JpLTAwNDYyNzQ0MjctYmlnd3d3LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xMS9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNTExaXpvYnJhemhlbmllLTIwMjUtMDgtMTgtMTAwMzIzNTQ3LWp1dXo1bWsucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xMS9sb3JpLTAwNTE2NTY4ODEtYmlnd3d3LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xMS9sb3JpLTAwNDA4OTgzMTUtYmlnd3d3X21LV2V5QmguanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xMS9sb3JpLTAwMDQ3ODYzMTAtYmlnd3d3LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xMS9sb3JpLTAwMjk3NDMzNjMtYmlnd3d3LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xMS9sb3JpLTAwNDk4NDQ0MzItYmlnd3d3LmpwZw.webp)