Для нервов и хорошего сна: зачем пить кефир на ночь

Нутрициолог Берлинский: кефир перед сном полезен сразу с трех точек зрения

Профессор Гонконгского исследовательского института HNST, врач-нутрициолог Игорь Берлинский заявил, что употребление перед сном кисломолочных продуктов и конкретно кефира усиливает сразу три защитных функции организма, сообщает «ФедералПресс».

«Кефир уже давно считается одним из самых простых и доступных продуктов для поддержания здоровья пищеварительной системы. Вокруг него ходит множество мнений, особенно о том, можно ли пить его перед сном», сказал доктор.

По его словам, этот продукт благотворно влияет на биохимические и физиологические процессы в организме, способствуя поддержанию здоровой микрофлоры кишечника, улучшению пищеварения и выведению токсинов.

В вечерние часы эти функции приобретают особую значимость, так как в ночное время печень и кишечник наиболее интенсивно заняты очищением и регенерацией организма.

Подписывайтесь на РИАМО в  MAX.