Нужно выстраивать рабочие дни по энергетическому принципу: максимум задач — в начале недели, подведение итогов — к концу, а воскресенье — только для восстановления, сообщила РИАМО врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Ирина Крашкина.
Шестидневный график особенно тяжело переносится людьми с нестабильным расписанием, а нарушение циркадных ритмов приводит к раздражительности, бессоннице и падению продуктивности на 20–30%, сообщила РИАМО врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Ирина Крашкина.
Тем, кто работает на себя, важно заранее задать «временной контейнер» — ограничить субботнюю занятость несколькими часами, что поможет избежать тревоги, сохранить личное время и снизить риск выгорания, сообщила РИАМО врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Ирина Крашкина.
Выгорание — это не просто усталость, а состояние полного истощения. Чтобы не «сгореть» к выходным, стоит ввести ритуал перезагрузки в пятницу вечером и делать микропаузы по принципу «90/20», сообщила РИАМО врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Ирина Крашкина.
В сети не раз можно увидеть ролики, где кто-то на спор засовывает себе в рот обычную лампочку. Со стороны кажется — глупая, но безобидная шутка. На деле все заканчивается не смехом, а срочным визитом к хирургу. Почему самостоятельно вынуть лампочку изо рта невозможно, сообщил РИАМО челюстно-лицевой хирург «СМ-Клиника» Александр Какорин.
Каждую осень психологи отмечают всплеск обращений — примерно на 30%. Осенняя хандра — не лень и не каприз, а естественная реакция психики на перемены, которые приходят вместе с концом лета, сообщила РИАМО медицинский психолог, аспирант кафедры общей и клинической психологии ПСПБГМУ им. Павлова, руководитель центров медицинской психологии «СверхЯ» от «ЛабКвест» Дарья Мезенцева-Кузнецова.
После 50 лет организм женщины меняется: гормональный фон становится менее предсказуемым, метаболизм изменяется, нагрузка на сердце и печень возрастает — они остаются без защиты эстрогенов. Это естественный процесс, просто телу теперь нужно больше внимания. Какие лабораторные методы помогают заметить изменения задолго до появления симптомов, рассказала РИАМО врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Сережина.
В Санкт-Петербурге сотрудники театра-ресторана «Чаплин-Холл» отказали девушке-колясочнице в проходе в VIP-зону, куда у нее был куплен билет на шоу «Чаплин Руж» 25 октября, объясняя это тем, что не хотят тревожить других гостей, которым бы пришлось встать из-за столов, чтобы она могла проехать на свое место к сцене. На тот момент шоу-программа еще не началась, посетители заведения просто сидели и общались между собой.
Ранние накопления создают прочный «запас безопасности», помогают понять устройство пенсионной системы и формируют ответственное отношение к будущему, сообщила РИАМО к. э. н., завкафедрой государственной и муниципальной службы Московского областного филиала Президентской академии Елена Галий.
Банк России в очередной раз показал, что смотрит на цифры. Уменьшение шага ключевой ставки было логичным в ситуации, когда не было достаточных аргументов на ее снижение на 100 б. п., а темпы роста экономики уже близки к нулю и нужно не переусердствовать с жестким сигналом, сообщил РИАМО главный экономист «БКС Мир инвестиций» Илья Федоров.
На фоне геополитического обострения, роста налогов и ускорения инфляции ожидалось сохранение ключевой ставки на уровне 17%. Но, видимо, ЦБ учел крепкий рубль и волатильность рынка акций и так решил поддержать «настроение рынка», заявил РИАМО эксперт по фондовому рынку «БКС Мир инвестиций» Михаил Зельцер.
Ратифицированное Госдумой соглашение с КНР способно стать катализатором для роста инвестиций и экспорта, но, чтобы не впасть в зависимость, России важно развивать собственные компетенции и правовые механизмы защиты инвесторов, сообщила РИАМО к. э. н., доцент, зав. кафедрой Государственной и муниципальной службы Московского областного филиала Президентской академии Елена Галий.
Нападение на жилой дом в Подмосковье — результат скоординированной диверсии при участии британских спецслужб и украинской разведки, сообщил РИАМО советник Российской академии ракетных и артиллерийских наук, подполковник запаса МВД России Олег Иванников.
Удар по жилому дому в Красногорске имеет признаки диверсии, организованной внутри страны, так как при эшелонированной системе ПВО вероятность незамеченного пролета БПЛА с территории Украины минимальна, сообщил РИАМО советник Российской академии ракетных и артиллерийских наук, подполковник запаса МВД России Олег Иванников.
В Московском регионе грибной сезон может продлиться до середины ноября при подходящей погоде, сообщил РИАМО миколог, кандидат биологических наук Михаил Вишневский.
Снижение ключевой ставки в России придаст мощный стимул экономической активности во многих отраслях, включая производство, сообщила РИАМО директор по развитию поставщика лабораторного оборудования «Фокус-М», председатель комиссии по лабораторной диагностике Московского отделения «Опоры России» Евгения Ермолаева.
Выходные 25 и 26 октября в Московском регионе будут дождливыми и ветреными, в эти дни температура воздуха не превысит +10 градусов, сообщила РИАМО главный специалист «ИА Метеоновости» Татьяна Позднякова.
Рынок первичной недвижимости напрямую зависит от ДКП в стране. Ключевая ставка выступает передаточным механизмом сразу в двух контурах: через стоимость ипотеки для покупателей и через цену проектного финансирования для застройщиков. Изменение ставки быстро отражается на доступности ежемесячного платежа по кредиту, глубине воронки одобрений и темпах реализации квартир, а на стороне предложения — на структуре себестоимости и графике ввода очередей жилого комплекса, сообщил РИАМО президент ГК «Гранель» Ильшат Нигматуллин.
ЦБ РФ сталкивается с непростой дилеммой: необходимо найти равновесие между контролем над инфляцией и опасностью серьезного торможения экономической активности. В сентябре регулятор умерил излишне радужные ожидания участников рынка относительно скорости снижения ключевой ставки, демонстрируя довольно консервативную позицию. Ожидается, что подобная линия поведения сохранится и в октябре, заявил РИАМО директор управления продаж и клиентского обслуживания ИК Fontvielle Руслан Спинка.
Смысл Дня народного единства выходит далеко за рамки календарного праздника, а идеи сплоченности, суверенитета и традиционных ценностей давно стали частью общественного сознания, сообщил РИАМО политолог, генеральный директор ООО «Институт коммуникационного менеджмента» Вадим Сипров.
На скорости в 50 км/ч с момента, когда водитель обнаружит опасность на дороге, до момента, когда он отпустит педаль газа или начнет торможение, пройдет 1,2 секунды. За это же время автомобиль приблизится к опасности на 13,9 м. При этом речь идет о реакции опытного водителя, небольшой скорости и благоприятных погодных условиях, сообщил РИАМО эксперт лаборатории тормозных систем Brannor Антон Метеличенко.
Крупные российские компании начали готовиться к Черной пятнице за несколько месяцев. Аналитики сервисов «Авито Услуг» и «Авито Подработки» провели исследование, чтобы оценить динамику спроса на логистические услуги и работников в сфере вождения грузового транспорта в третьем квартале 2025 года относительно аналогичного периода прошлого года. Выяснилось, что спрос на услуги водителей грузового транспорта вырос в два раза. Результаты исследования есть в распоряжении РИАМО.
Прогулки — это не просто «развлечение для малыша». Это естественный способ развивать мозг, тренировать внимание, сенсорное восприятие и эмоциональную устойчивость, сообщила РИАМО старший врач-педиатр АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Екатерина Морозова.
Препараты железа не всегда помогают справиться с анемией: если причина в нарушении усвоения железа, лечение дает лишь временный эффект. Для формирования депо железа в организме необходима также нормальная обеспеченность белком. Как найти источник проблемы в усвоении белка и железа и предотвратить рецидив, РИАМО сообщила врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Сережина.
Все больше людей обращаются к современным препаратам для снижения веса, которые действительно помогают похудеть. Но, как показало новое исследование, эффект от них часто оказывается временным, сообщила РИАМО врач-эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Наталия Тананакина.
Полиомиелит часто путают с ОРВИ или менингитом, но у болезни есть отличительная особенность — асимметричный вялый паралич без нарушения чувствительности, сообщил РИАМО врач-инфекционист АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), д. м. н. Владимир Неронов.
Существуют три популярных мифа о том, что полиомиелит исчез, вакцина опасна и прививка якобы вызывает паралич, сообщил РИАМО врач-инфекционист АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), д. м. н. Владимир Неронов.
Полиовирус поражает двигательные нейроны спинного мозга. Тяжелые формы болезни у ребенка могут развиться внезапно — без кашля, насморка и других типичных симптомов, сообщил РИАМО врач-инфекционист АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), д. м. н. Владимир Неронов.
Полиомиелит остается реальной угрозой, при этом в России его считают ликвидированным. Его появление зависит от уровня вакцинации, сообщил РИАМО врач-инфекционист АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), д. м. н. Владимир Неронов.
Обсуждать личные границы с тещей стоит через посредничество жены — она понимает обе стороны и может донести позицию семьи мягко и уважительно, сообщила РИАМО врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Ирина Крашкина.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xMC9wbHVzLXNpemUtd29tYW4td29ya2luZy1wcm9mZXNzaW9uYWwtYnVzaW5lc3Mtb2ZmaWNlLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xMC90aXJlZC13b3JrZXItd2VhcmluZy1nbGFzc2VzLWZhbGxpbmctYXNsZWVwLXdvcmtwbGFjZS1zbmFwcG9ydHJhaXQtbGFkeS1qYWNrZXQtd2hpdGUtb2ZmaWNlLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xMC9oYW5kc29tZS1idXNpbmVzcy1tYW4td29ya2luZy1kZXNrX1BMc0Ixdk0uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xMC9zaWRlLXZpZXctd29tYW4taGF2aW5nLWNvZmZlZS1iZWQuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xMC9yZWFyLXZpZXctbWFuLXMtaGFuZC1zaG93aW5nLXRyYW5zcGFyZW50LWxpZ2h0LWJ1bGIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xMC9jcmVhdGl2ZS1wb3J0cmFpdC1tYW4td2l0aC1jdXJ0YWlucy1zaGFkb3dzLWZyb20td2luZG93LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xMC9waG90by0yMDI1LTEwLTI1LTE5LTM1LTU4LmpwZw.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDIyLzAzLzE2L3FwbGdfOTE0My5qcGc.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDIyLzEyLzIzL21zaF80MjkyLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xMC90ZW1ueWotc2lsdWV0LWJpem5lc21lbmEtc3RvamEtdS1va25hLW9maXNhLWktZGVyemhhLXBsYW5zaGV0LWktc21hcnRmb24temFnbHVzaGthLXRlbi1mcmVlcGlrLXByZXNzZm90b19RcVVLZ0U1LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xMC9waG90by0yMDI1LTEwLTI0LTA2LTE3LTMyLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xMC9zbmltb2stZWtyYW5hLTIwMjUtMDctMDEtMTIwNzQxXzgzYURjOUkucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDE1LzA4LzA1L21hcmtfNDgxNi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xMC9yYWJvdGEtcy1kb2t1bWVudGFtaS1ncmFmaWstZGVuZ2ktdmFsanV0YS1iaXJ6aGEtZWtvbm9taWthLWt1cnMtemFnbHVzaGthLWJpem5lcy1kb2t1bWVudHktYWRvYmUtc3RvY2stMi5qcGVn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDE3LzA3LzA0L180Ym8yMzI1LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xMC9rbGp1Y2hpLW90LW5vdm9qLWt2YXJ0aXJ5LXYtbm92b3N0cm9qa2UtemhpbGUtcG9rdXBrYS1zdHJvaXRlbG55ai1rcmFuLXJpYW1vLXBlbGFnaWphLXRpaG9ub3ZhLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xMC9sb3JpLTAwNDMzNzAwNDktYmlnd3d3LmpwZw.webp)