В Сети часто распространяется мнение о том, что для снижения веса нужно отказаться от большого количества продуктов и придерживаться строгой диеты. По словам пользователей, этот подход также помогает экономить семейный бюджет. Интегративный нутрициолог, эрготерапевт Лилия Стародубцева в разговоре с РИАМО рассказала, что на самом деле важно выбрать правильную схему питания, а также включить в нее яйца, пшено и кабачки. Правильный рацион поможет и похудеть, и сэкономить средства.
Рассуждая о снижении трат на продукты, многие россияне сразу думают о скидках и более бюджетных альтернативах, а также о полном отказе от излишеств. Однако существует иная стратегия — не сокращать покупку продуктов, а оптимизировать процесс питания таким образом, чтобы не страдало ни качество еды, ни здоровье человека. В разговоре с РИАМО интегративный нутрициолог, эрготерапевт Лилия Стародубцева рассказала, каким должен быть рацион, чтобы тратилось меньше денег и сохранялось здоровье.
Врач-терапевт, нутрициолог Надежда Чернышова предупредила, что сырая рыба в суши может содержать паразитов и бактерии. Она рассказала, как снизить риск заражения, сообщает «Вечерняя Москва».
Острая пища при потреблении в большом количестве может повысить риск рака желудка. Вредит здоровью вещество, содержащееся в остром перце, — капсаицин. При этом в умеренном количестве перец может благоприятно влиять на пищеварение, сообщила РИАМО врач-гастроэнтеролог, нутрициолог клиники «Будь здоров» на Ходынке Ольга Видякина.
Приложения для подсчета калорий — это мощный, но бездумный калькулятор. Их главная ценность не в итоговой цифре, а в анализе состава съеденного. Слепо гнаться за дефицитом калоража, игнорируя баланс белков, жиров и углеводов, — это прямой путь к срыву и проблемам со здоровьем. 1500 калорий из торта и 1500 калорий из куриной грудки с брокколи — это две разные биохимические вселенные для вашего организма. Об этом РИАМО сообщила нутрициолог Евгения Киркина.
Биохимик и доказательный нутрициолог Анна Дивинская заявила, что морской коллаген усваивается лучше других видов и эффективнее влияет на кожу и суставы, сообщает Nord-News.
Биохимик и нутрициолог Анна Дивинская сообщила, что употребление кофе способно уменьшить вероятность возникновения болезни Паркинсона и диабета второго типа. Специалист также отметила, что избыточное количество этого напитка может привести к нарушениям сна и тахикардии, пишет NEWS.ru.
Когда ребенок становится капризным, раздражительным или, наоборот, вялым и апатичным, родители обычно ищут причины в недосыпе, перегрузке или конфликтах со сверстниками. Есть еще один фактор, который незаслуженно остается в тени, — питание. Состав тарелки напрямую влияет на микробиом кишечника, уровень нейромедиаторов и как следствие — на эмоциональное состояние ребенка, рассказала РИАМО интегративный нутрициолог Лилия Стародубцева.
Тренер-нутрициолог Ольга Яблокова рассказала, как весной наладить биоритмы и поддержать иммунитет. По ее словам, регулярный сон до 23:00 помогает снизить риск депрессии и улучшить когнитивные функции, сообщает Nord-News.
Употребление диетической колы на фоне дефицита калорий может несколько усилить аппетит из-за незначительного стимулирования выброса инсулина. Об этом сообщил эксперт в области биохакинга и нутрициологии, автор обучающих курсов по биохимии микроэлементов Максим Обухов.
Стоматологи и нутрициологи предупреждают, что запущенные стоматологические проблемы могут привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, нарушению обмена веществ и другим хроническим патологиям, сообщает «Крымская газета».
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2xvcmktMDA1MzE2ODU2Mi1iaWd3d3cuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2xvcmktMDA1MDgzNzI4MS1iaWd3d3cuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2xvcmktMDA0NTU4Njg0Ny1iaWd3d3cuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2NoYXNoa2kta29mZS1mcmVlcGlrLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2xvcmktMDA1Mjk4MDg4OS1iaWd3d3cuanBn.webp)