Зимой кожа становится более сухой и чувствительной из-за перепадов температур и сухого воздуха в помещениях. Нутрициолог Ирина Шиманская и эндокринолог Ольга Ястребова рассказали, как правильно ухаживать за кожей в этот период и какие продукты помогут сохранить ее здоровье, сообщает «Крымская газета».
По данным министерства спорта, в России систематически физической активностью занимаются около 80,5 млн человек, что составляет более 60% населения от 3 до 79 лет. О том, как фитнес сейчас становится частью образа жизни миллионов россиян, сообщил РИАМО нутрициолог, фитнес-тренер DDX Fitness Дмитрий Гончаров.
После праздничных застолий многие россияне обнаруживают на весах прибавку в несколько килограммов. Первым порывом становится желание срочно ограничить себя в питании, однако врач-акушер – гинеколог высшей категории, врач УЗД, нутрициолог, врач превентивной интегративной медицины Елена Коновалова в разговоре с РИАМО отметила, что прибавка в весе на самом деле не связана с жировыми отложениями, дело в воде.
С наступлением Нового года многие замечают парадоксальную вещь: праздники закончились, а тяга к еде, особенно к сладкому и жирному, возрастает. Нередко дело не в отсутствии самоконтроля, а в хроническом недосыпании и сбое привычного распорядка дня. Нутрициолог Юлия Кашапова в разговоре с РИАМО рассказала, как качество сна соотносится с аппетитом, и поделилась эффективными способами наладить пищевое поведение.
Нутрициолог Ольга Бурлакова заявила, что неожиданным помощником с похмелья после новогоднего застолья может стать сливочное масло. Оно помогает переработать алкоголь и снизить его вредное воздействие, сообщает Life.ru.
На новогоднем столе лучше предпочесть гранат вместо «Оливье тазиком» и индейку вместо тяжелого мяса, чтобы 1 января чувствовать себя хорошо, сообщила РИАМО эксперт в области нутрициологии и биохакинга, профессор Университета пищевых технологий (UFT) в Болгарии и амбассадор бренда «Индилайт» Сильвена Роу.
Проблема акне знакома многим — от подростков до взрослых людей. На первый взгляд кажется, что решение очевидно и достаточно лишь изменить уход за кожей, подобрать правильное уходовое средство и проблема уйдет. Однако, это далеко не все способы борьбы с косметологическими дефектами. Об этом РИАМО сообщила клинический нутрициолог и health-coach Алена Вавилова.
Самостоятельный прием магния без консультации врача может привести к нарушениям сердечного ритма, резкому снижению давления и ухудшению психоэмоционального состояния, пояснила клинический нутрициолог Наталья Цормудян, сообщает «Крымская газета».
Нутрициолог Ольга Яблокова рассказала, что классический салат оливье считается самым вредным блюдом на новогоднем столе из-за высокой калорийности и содержания насыщенных жиров, сообщает «ФедералПресс».
Исследования показали, что диета, насыщенная полифенольными соединениями, может существенно укрепить сердечно-сосудистую систему и уменьшить вероятность развития болезней сердца. Клинический психолог, специалист по расстройствам пищевого поведения, нутрициолог Ольга Ромашина объяснила, в чем заключается польза полифенолов и в каких продуктах, кроме ягод и орехов, их можно найти, сообщает «Вечерняя Москва».
Красная икра является источником высококачественного белка, который необходим для роста и восстановления тканей организма. В 100 граммах красной икры содержится значительное количество витаминов и минералов, таких как витамин A, D, E, а также витамины группы B. Эти витамины способствуют укреплению иммунной системы, поддерживают здоровье кожи и улучшают обмен веществ. Об этом РИАМО сообщила Екатерина Хандрюк.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2xvcmktMDA0MjIwNjY5OS1iaWd3d3cuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3dvbWFuLXdpdGgtY29mZmVlLWN1cC1ob21lLmpwZw.webp)
:focal(0.5:0.42):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xMi9rcmFzaXZhYS1kZXZ1c2thLXYta3Jhc2l2b20tcGxhdC1lLXNpZGl0LWktemRldC1yb3pkZXN0dmVuc2tvZ28tdXppbmEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xMi9sb3JpLTAwMzUyMDA5OTctYmlnd3d3LmpwZw.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDE3LzEyLzIwL2FibV82MjcyLmpwZw.webp)