Бег по песку на морском побережье — это не просто красивая картинка, но и огромная польза для организма, ведь песок — это настоящий природный тренажер. Биохакер Мария Милостова объяснила, почему бегать по песку так полезно и как еще можно тренироваться на пляже, сообщает RuNews24.ru.
У зависимости часто бывают психологические и эмоциональные причины, поэтому недостаточно перебороть абстинентное состояние, нужно менять образ жизни и направление мыслей, чтобы полностью излечиться от алкоголизма. О пользе психотерапии рассказал РИАМО психиатр-нарколог, главный врач клиники Маршака Дмитрий Вашкин.
Весной важно плавно увеличивать физическую активность, так как резкие нагрузки могут привести к скачкам давления и перегрузке сосудов, сообщил РИАМО врач-кардиолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Денис Соколов.
Регулярные прогулки, утренняя зарядка, занятия йогой, стретчинг помогут справиться с весенней усталостью и слабостью. Физическая активность — ключ к хорошему самочувствию, сообщила РИАМО врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Ирина Крашкина.
Для восстановления иммунитета после зимы необходимо, в частности, наладить сбалансированное питание, включая много свежих фруктов и овощей, богатых витаминами и антиоксидантами, сообщила РИАМО врач-терапевт участковый АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Оксана Серебрякова.
Упражнения с отягощениями помогают повысить плотность костей и избежать остеопороза, сообщила РИАМО врач-ревматолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Надежда Коншу.
Специальный комплекс упражнений для беременных женщин начнут преподавать в Коломенском перинатальном центре. Бесплатные занятия смогут посещать все будущие мамы, которые не имеют медицинских противопоказаний и получили предварительную консультацию лечащего врача. Об этом сообщает пресс-служба администрации округа.
Осенний период может приносить не только хандру, но и повышенный уровень стресса из-за сокращения светового дня и перемены погоды, сообщила РИАМО врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Ирина Крашкина.
Магнитные бури временно изменяют магнитное поле Земли, вызывая физические и психологические реакции у людей. Чтобы снизить их интенсивность, важно соблюдать несколько рекомендаций, сообщила РИАМО врач-невролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Галина Чудинская.
Свыше 5 тысяч представителей старшего поколения Ленинского городского округа приняли участие в мероприятиях на свежем воздухе, организованных в рамках проекта «Активное долголетие» с начала летнего сезона. Среди самых популярных видов досуга — экскурсии по Москве и Подмосковью, утренняя гимнастика в парках и других виды физической активности. Об этом сообщили в пресс-службе администрации муниципалитета.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS80L2NoZWxzZWEtZ2F0ZXMtbjhsMXZ5YXlwY3ctdW5zcGxhc2guanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMC9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDEwMGh2ZnZkLXQtdWMtaXkyMGJwZC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMC9mcmFuY2lzY28tbW9yZW5vLXd1bzhrbnljbTRpLXVuc3BsYXNoLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC85L3ZpdGFseS1nYXJpZXYtZnJ1LWV4c3FzcDQtdW5zcGxhc2guanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC83L2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI0N3Bob3RvLTU4MDQ1MDc4MTY5MTQ5NTc2MDIteS1ob3UzZGJuLmpwZw.webp)