Когда тревога накрывает с головой, у вас нет времени на многочасовые сеансы терапии. Клинический психолог Юсуповской больницы Елена Коптева раскрыла секреты «экстренного торможения» для психики: от дыхания через соломинку до математических вычислений в уме. РИАМО рассказывает, почему нужно «выгонять» мысли из головы вовне и как зажатый в кулаке лед может спасти ваш день.
Семейный психолог Ольга Иванова и психолог Родион Чепалов рассказали, почему подростки впадают в панику перед ЕГЭ и ОГЭ и как взрослые могут снизить тревогу, сообщает atas.info.
Почти треть россиян испытывает высокий уровень тревожно-депрессивной симптоматики, а продажи антидепрессантов за год выросли на 22%. Об этом RuNews24.ru сообщил координатор Московского отделения ЛДПР Роман Крастелев.
Погода напрямую меняет биохимию мозга, и это объективный нейробиологический процесс. Недостаток солнечного света критически снижает выработку серотонина, отвечающего за стабильное настроение, и одновременно провоцирует избыток мелатонина, сообщила РИАМО психолог Мария Зуева.
Крымские специалисты усомнились в эффективности магния, мелатонина и CBD при бессоннице и тревоге. По их словам, добавки работают только в отдельных случаях, сообщает «Крымская газета».
Владелец продукта «Сфера.Задачи» ИТ-холдинга Т1 Мария Васюра заявила, что неопределенность и отсутствие приоритетов усиливают стресс у сотрудников, сообщает Газета.ru.
Фриланс одновременно дает большую свободу и серьезно бьет по психике, если не выстроены границы и режим. Гибкий график, возможность работать из любого места и самому выбирать проекты действительно улучшают ощущение контроля над жизнью. Однако та же свобода оборачивается другой стороной. Об опасности фриланса в разговоре с РИАМО рассказала врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Ирина Крашкина.
Продажи антидепрессантов в России выросли в два раза за последние три года. Почему это происходит и можно ли помочь себе без таблеток, в разговоре с РИАМО рассказал психолог Денис Власов.
Присутствие родителей на неформальной части выпускного — это классический маркер незавершенной сепарации и родительской тревоги, сообщила РИАМО психолог Мария Зуева.
Стыд перед естественными физиологическими процессами уходит корнями в страх отвержения и разрушения иллюзии идеальности. Нам кажется, что телесная уязвимость сделает нас отталкивающими. Но первый шаг к освобождению — легализовать свою биологию: идеальных людей без кишечника не существует. Об этом РИАМО сообщила психолог Мария Зуева.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi81L3JpYS05MTMzNzAwbXI5MDBfU1czeDJwaS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi81L2hhbmQtd2l0aC1waWxsc19FV1o5OHRtLmpwZw.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDE1LzA2LzIyL19rb3IwNTMwLmpwZw.webp)