Диетолог назвала продукты, которые нужно включать в рацион после 50 лет

РИАМО - 14 авг. Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, какие продукты стоит включать в рацион людям после 50 лет. Ведь зачастую в таком возрасте из-за плохого питания могут обостриться: артериальная гипертония, ожирение и прогрессирование атеросклероза, сообщает «Вечерняя Москва».

«Чтобы провести профилактику этих заболеваний, необходимо ограничить себя в употреблении жареных мясных блюд, кондитерских изделий, плохих жиров, а также угощений, в которых содержится маргарин», - сказала Соломатина.

По словам врача, улучшить обменные процессы организма помогут кисломолочные продукты, морская рыба, овсянка, крупы и хлеб со злаками. Разбавить рацион можно будет свежими фруктами, овощами и клетчаткой.

Соломатина добавила, что в петрушке, щавеле и базилике много полезных витаминов, которые омолаживают организм. Однако людям с болезнями желудочно-кишечного тракта не стоит забывать, что клетчатка, которой много в растительных продуктах, не рекомендуется.