Диетолог объяснила, как должны питаться мобилизованные во время выполнения боевых задач

РИАМО - 4 окт. Диетолог Наталья Круглова рассказала, как правильно нужно питаться бойцам во время выполнения задач в ходе спецоперации, чтобы сохранить здоровье, сообщает Общественная Служба Новостей.

По мнению специалиста, продукты должны содержать достаточное количество питательных веществ и быть небольшого объема.

«Это такие продукты, которые можно съесть быстро и которые хорошо насыщают. Здесь важно еще помнить, что эти продукты должны быть безопасны с точки зрения микробиологических показателей, чтобы они могли длительно храниться», — объяснила эксперт.

По ее словам, с этой точки зрения подходит консервированное мясо и тушенка. Рыбные консервы можно также использовать как источник белка.

Круглова отметила, что крупы являются еще одним источником белка, но только растительного. Специалист рекомендует использовать орехи или семечки, которые в небольшом объеме содержат достаточно много калорий и при этом в них есть витамины и жиры.

Также врач призвала мобилизованных не забывать об овощах и фруктах, а еще — о хлебе или сухариках. Это прекрасный источник сложных углеводов и такой продукт тоже дает насыщение на длительное время.

Круглова подчеркнула, что из-за высоких физических нагрузок и из-за ненормированных промежутков между приемами пищи, потребность в энергии у мобилизованных в разы возрастает. Поэтому можно восполнить ее сладким чаем или кофе.

Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.