:focal(0.5:0.41):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9hYS84NC9scDEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvYXV0aG9yLzIwMjQvOC9waG90by01MjczNzE1ODk4NTQ2NTEwMTkxLXgtbmFoa2NxZy5qcGc.webp)
Автор:Иван Чинаев
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMi85LzA2L2UwL2V1ci5qcGVn.webp)
Возвращение к физнагрузкам поможет бодро чувствовать себя на работе – эксперт
По мнению Ольги Шмелевой, эффективно вернуться в рабочий режим помогут утренние ритуалы.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi8zYi8yOC8xcTguanBn.webp)
Психотерапевт рассказал, как подготовиться к выходу на работу после праздников
При возвращении на работу можно подумать, что можно улучшить.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy84LzgxL2Q5L3lhYS5qcGc.webp)
Для восстановления сна после праздников поможет легкое снотворное – врач
Психологическая усталость после новогодних праздников может быть вызвана сочетанием различных факторов.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMi80L2UwLzMxL3N5OS5qcGc.webp)
Эксперт рассказал, как сохранить мотивацию и целеустремленность после праздников
Рекомендуется вести журнал прогресса, в котором надо фиксировать достижения.
:focal(0.5:0.57):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAxNi82LzE3L2RiL213Ny5qcGc.webp)
Эксперт посоветовала составить план, чтобы эффективно вернуться в рабочий режим
Она добавила, что стоит начать с масштабных целей на весь год, разбивая план на более мелкие задачи.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMi85LzRjLzAwL2R0bi5qcGVn.webp)
Эндокринолог: после праздников не стоит заниматься интенсивными тренировками
Регулярные прогулки, дыхательные упражнения и йога могут помочь подготовить тело к более активным тренировкам.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi82NC9jOS9uM2guanBn.webp)
Психотерапевт Крашкина посоветовала после Нового года строить маленькие планы
Новый год многими воспринимается как начало нового жизненного цикла.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi8zNS8wNS9ndGYuanBn.webp)
Врач посоветовала китайские финики при выходе из «новогоднего марафона»
Пять фиников унаби нужно залить 0,5 л воды и проварить, как компот, в течение 10 минут.
:focal(0.5:0.53):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAxOS82LzgxLzg3L3oxbC5wbmc.webp)
Врач: ягоды боярышника могут быть лекарством от переедания
По словам специалиста, при переедании сладкого поможет обжаренный ячмень.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMi8yLzEwL2NhL3Vndy5qcGc.webp)
Нарколог Шуров: люди умирают в новогодние праздники в 4–5 раз чаще
Все оперативные службы работают в усиленном режиме.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC8zMi9lNC9wMm4uanBn.webp)