Врач‑терапевт Симбирцева рассказала, для чего нужен витамин Е

РИАМО - 19 дек. Врач-терапевт «Клиники Фомина» Анна Симбирцева рассказала, что Витамин Е — это жирорастворимый витамин. Он встречается в природе в нескольких химических формах. Важно получать достаточное количество витамина Е из продуктов для поддержания иммунитета, сообщает «Вечерняя Москва»

Симбирцева подчеркнула, что витамин Е защищает организм от свободных радикалов и блокирует образование веществ, способствующих развитию онкологии, а также участвует в противовоспалительных процессах. По данным некоторых исследований, он помогает регулировать уровень холестерина и защищать организм от болезней сердца.

Врач отметила, что для хорошего усвоения витамина Е, необходимо есть его одновременно с жирами. Поэтому салат со свежими овощами является наилучшим вариантом. Больше всего витамина Е содержат орехи — миндаль, фундук, арахис и другие.

Симбирцева объяснила, что людям старшего и пожилого возраста необходимо большее количество витамина Е. Данный витамин благотворно влияет на иммунную систему и сопротивляемость организма инфекциям. Однако в клинических рекомендациях дополнительный прием витамина Е пока не прописан, а норма его потребления официально одинакова для всех взрослых.