Врач Тананакина рассказала, при какой температуре воздуха нужно избегать пива и кофе

РИАМО - 22 мая. При высокой температуре на улице свыше 25 градусов нужно избегать продуктов, которые могут вызвать обезвоживание, например, пива и кофе. В такую погоду необходимо увеличивать потребление жидкости до 1,5 – 2 литров в день, сообщила РИАМО врач-эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Наталия Тананакина.

«При жаркой погоде, свыше 25 градусов, стоит избегать продуктов, которые могут вызвать обезвоживание организма, например, алкогольных и сладких газированных напитков, пива, кофе, жирной, сладкой, соленой и жареной пищи», – сказала Тананакина.

Она добавила, что вводить диетические ограничения именно в жаркую погоду может быть опасно для здоровья, особенно если диета слишком строгая и не учитывает потребности организма.

«В жаркую погоду организм быстрее теряет воду и соли, поэтому необходимо увеличивать потребление жидкости и учитывать потребности организма в энергии. Тем не менее с наступлением теплых солнечных дней рекомендуется постепенно изменить рацион питания, увеличить потребление овощей, фруктов, зелени богатых витаминами и минералами, больше потреблять легких белковых продуктов, таких как отварные рыба и курица, яйца, бобовые», – рассказала врач.

Она резюмировала, что также необходимо увеличивать потребление жидкости до 1,5 – 2 литров в день, в том числе воды, соков, чая.