Россиянам объяснили, как рацион влияет на выпадение волос

Менеджер TROUVER Ли Шэньхан сообщил, что дефицит белка, жиров и воды может ухудшать состояние кожи и волос, пишет Газета.ru.

Сухость кожи, зуд и выпадение волос не всегда связаны с уходом: на их состояние влияет рацион, рассказал менеджер по продуктам для ухода за волосами TROUVER Ли Шэньхан. Дефицит питательных веществ может ослаблять волосы и нарушать защитные функции кожи.

«Кожа и волосяные фолликулы — это ткани с высокой скоростью регенерации. Им требуется постоянное поступление белка, микроэлементов и витаминов. Если организм недополучает энергию и питательные вещества, он переводит внешние покровы в режим выживания. Волосы перестают расти, истончаются, а кожа теряет барьерные функции и становится уязвимой к воспалениям», — отметил Ли Шэньхан.

Эксперт посоветовал следить за количеством белка, не исключать жиры и пить достаточно чистой воды. Избыток сахара и быстрых углеводов, по его словам, может усиливать работу сальных желез, а нехватка Омега-3 и витамина Е — вызывать сухость кожи.

«Важно помнить, что такие проблемы, как шелушение, высыпания на лице или выпадение волос, часто являются лишь „верхушкой айсберга“ внутреннего дефицита витаминов и аминокислот. Именно поэтому списывать ухудшение внешности только на плохой крем или шампунь — опасно. При выявлении у себя системных изменений рекомендую сдать анализы на ферритин, цинк и витамины группы B, чтобы исключить серьезные нарушения метаболизма и вовремя скорректировать рацион», — заключил специалист.

Подписывайтесь на канал РИАМО в МАКС.