Психолог назвала неочевидную причину появления снов-кошмаров
![](https://api.riamo.multiadminka.ru/get_resized/4gOCi5UrWiS49yicM6u0RYuvgBU=/1920x1080/filters:rs(fill-down):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC80L3l1cmlzLWFsaHVtYXlkeS1tc3htaGtncnM4cy11bnNwbGFzaC5qcGc.webp)
Фото - © Unsplash.com
Психолог, декан Института новой психологии Анна Пестрякова сообщила, что человека часто могут мучить кошмарные сны из-за подавления им негативных эмоций. По словам эксперта, в такой ситуации страшные сновидения — ответная реакция на пережитый стресс, сообщает Газета.ru.
Эксперт отметила, что ночные кошмары также могут иметь связь и с физиологическими проблемами — нарушениями сна, синдромом беспокойных ног и апноэ.
Кроме этого, негативные сны появляются, если человек страдает от синдрома хронической усталости, фобий, депрессии и посттравматического синдрома.
«Если же вы здоровы, не находитесь в состоянии стресса, то тогда обратите внимание на гигиену сна. Не забывайте про физическую активность, кардиотренировки и дневные прогулки», — посоветовала психолог.
Пестрякова также рекомендовала людям, страдающим от снов-кошмаров, минимизировать негативные эмоции и стресс.
В подобной ситуации следует избегать общения с людьми, которые привносят жизнь лишь негатив, подчеркнула эксперт.