Кардиолог Подмосковья рассказала, как снизить риск инфаркта

РИАМО - 29 сен. Врач-кардиолог МОНИКИ им. М. Ф. Владимирского Надежда Козминская заявила, что для профилактики инфарктов и других заболеваний сердечно-сосудистой системы стоит придерживаться здорового образа жизни и отказаться от активного и пассивного курения. Об этом сообщает пресс-служба министерства здравоохранения Московской области.

Помимо отказа от вредных привычек, для профилактики инфаркта следует поправить рацион питания.

«Питаться лучше дробно, маленькими порциями по 5-6 раз в день, стоит сократить животные жиры и хлебобулочные изделия. Стараться потреблять менее жирное мясо, а вот в блюдах из рыбы, напротив, выбирать наиболее жирных сортов», - сказала специалист.

Также следует употреблять мясо и рыбу в запеченном или вареном виде. Стоит включить в рацион оливковое масло, овощи и фрукты по 300-400 г в день, бобовые, чернослив и курагу. В целом рацион должен содержать большое количество витаминов и растительной клетчатки, также рекомендуется минимизировать соль.

В число важнейших методов, предотвращающих развитие сердечнососудистых заболеваний, входят физические нагрузки. Рекомендуется заниматься спортом от 30 мин в день, лучше всего подойдут ходьба, бег или плавание.

Регулярное прохождение осмотров позволяет выявить различные заболевания на ранней стадии. Пройти диспансеризацию может каждый житель Московской области. Для этого необходимо обратиться в поликлинику по месту прикрепления или записаться через региональный портал госуслуг, по телефону 122.

Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев подчеркивал приоритетность поддержки первичного звена в здравоохранении. Он отмечал, что ведется большая работа по привлечению медиков в Подмосковье.

Кроме того, губернатор говорил о том, что власти уделяют особое внимание сотрудничеству с врачами и стараются прислушиваться к их предложениям.

Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.