Диетолог Круглова назвала продукты, которые нельзя есть на завтрак зимой

РИАМО - 1 фев. Врач-диетолог Наталья Круглова рассказала, что рекомендуется употреблять на завтрак зимой, а с чего лучше не начинать свое утро. Ведь зимой организм расходует больше энергии и крайне важно держать его в тонусе.

«Я бы не рекомендовала есть на завтрак продукты, которые содержат простые углеводы. Это, например, некоторые готовые завтраки, в составе которых есть много сахара, сдобная выпечка и какие-то сладости», – сказала Круглова в интервью радио Sputnik.

Она пояснила, что эти продукты могут быть только небольшим дополнением к обычному завтраку зимой, а не основной его частью, потому что после них очень быстро опять захочется есть.

Круглова отметила, что зимой завтрак не должен состоять из одного йогурта или бутерброда. Так как он должен быть насыщающим и полноценным по составу.

Врач рекомендует съедать омлет с цельнозерновым хлебом и фруктами. По ее словам, зимой завтрак должен быть плотным, но при этом важно, чтобы в него входили продукты, которые содержат пищевые волокна и витамины.