Диетолог Джутова после праздников посоветовала отказаться от мяса

РИАМО - 4 янв. После праздников и употребления алкоголя необходим щадящий рацион питания, в том числе исключающий мясо и хлебобулочную продукцию. Необходимо также соблюдать питьевой режим, сообщила РИАМО врач-диетолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Марьяна Джутова.

«После праздников и употребления алкоголя необходим щадящий рацион питания. Его основа – овощи, фрукты, ягоды. Никакого мяса, хлебобулочной продукции. Важно, чтобы организм тратил все свои силы на очищение, а не на обработку трудноперевариваемых продуктов», – сказала Джутова.

Она добавила, что также необходимо соблюдать питьевой режим. Воды употреблять нужно достаточно много.

«Это поможет быстрее вывести алкоголь из организма и улучшить самочувствие. Употреблять можно минеральную воду, домашний квас, отвары трав, компоты, кисломолочные продукты. За день рекомендуется выпить минимум 2-2,5 литра жидкости. Она должна быть комнатной температуры», – рассказала диетолог.