Дерматолог Мухина назвала продукты, которые должны быть в рационе молодежи

РИАМО - 18 авг. Врач-диетолог, невролог, дерматокосметолог Марият Мухина рассказала, что для полноценного развития растущему организму нужно получать все группы микроэлементов. Например, употреблять как можно больше продуктов без консервантов, а также исключить из рациона бесполезную еду, сообщает «Вечерняя Москва».

Мухина пояснила, что молодежь регулярно должна потреблять животные белки: яйца, творог, мясо, рыбу, печень. У молодого организма высокие энергозатраты, поэтому важно получать качественные калории, чтобы оставаться активными.

По ее словам, нужно также потреблять и фрукты, которые являются источником витаминов, глюкозы и полезных кислот, поэтому они очень питательны.

Диетолог добавила, что еще необходимы организму овощи и зелень, жиры и клетчатка.

Мухина подчеркнула, что лучше приучить себя к правильному питанию, так как с возрастом от вредной пищи могут появиться лишние калории.