Жителям Подмосковья дали рекомендации по детскому питанию

РИАМО - 20 сен. Если ребенок питается правильно и разнообразно, получает достаточно витаминов, микроэлементов, белков, жиров, углеводов, то это профилактика ожирения, кариеса, анемии, болезней сердечно-сосудистой системы и органов пищеварения, сообщает пресс-служба управления Роспотребнадзора по Подмосковью.

Будущим мамам еще во время беременности рекомендуется есть побольше овощей, фруктов, творога, несладких кисломолочных продуктов, нежирного мяса, рыбы и круп, чтобы сразу закладывать у ребенка полезные пищевые привычки.

Педиатры рекомендуют следить за меню ребенка, когда он питается вне дома. С этого года все ученики начальных классов региона получают бесплатное горячее питание.

Одной из главных причин прибавления в весе ребенка является недостаток необходимых физических нагрузок. Сегодня дети часами сидят за электронными гаджетами. Активные игры, спорт и прогулки – важнейшая составляющая нормального развития ребенка, важно не забывать об этом. Если ребенок страдает ожирением, важно выявить причины избыточного веса и скорректировать его с эндокринологом.

Самое лучшее питание для младенца – материнское грудное молоко. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения и отечественных специалистов, кормить ребенка грудью лучше всего до 1,5 – 2 лет. С 6 месяца жизни малыша вводится прикорм. Делать это нужно постепенно, в соответствии с определенными правилами. Если есть ощущение, что ребенок привык к продукту, то можно переходить к следующему, но не ранее чем через 10–14 дней.

Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.