Спортсменам рекомендовали включить в рацион осенью овощи и чеснок

РИАМО - 16 сен. Для получения необходимых витаминов осенью в рацион стоит включить овощи, лук и чеснок, сообщил РИАМО мастер спорта по самбо, фитнес-тренер, старший тренер спортивной школы олимпийского резерва по самбо и дзюдо Дмитрий Нагулин.

«Осень – пора многих овощей и фруктов. Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят от простудных заболеваний. Пока не наступила зима, не упустите возможность получить необходимые витамины из натуральных продуктов», – сказал Нагулин.  

Он пояснил, что из пищи организм получает большую часть необходимых биологически значимых химических элементов, которые необходимы телу для нормальной работы. Эти элементы обеспечивают нормальное функционирование организма, поэтому питание – залог отличного самочувствия и производительности, причем неважно, о чем идет речь, – работа, спорт или повседневная рутина.

«Обязательно включите в рацион овощи, лук и чеснок. Они обладают прекрасным противовирусным, противовоспалительным и антисептическим действием», – порекомендовал Нагулин.

Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.