Диетолог перечислил самые полезные варианты завтрака
РИАМО - 28 мая. Диетолог Михаил Гинзбург рассказал, что самыми полезными ингредиентами для завтрака являются творог, хлопья, кофе, кисломолочные продукты и грубый хлеб. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».
По его словам, данные ингредиенты можно соединить друг с другом.
«К примеру, берете творог и ряженку, смешиваете, добавляете хлопья, опять смешиваете, берете в другую руку кофе, добавляете молоко. Едите первую смесь и запиваете второй», — пояснил специалист.
Он добавил, что вместо обычных хлопьев или их смеси можно есть на завтрак мюсли. И даже бутерброды могут быть полезным вариантом завтрака, если их сделать правильно.
«Бутерброд с сыром не очень полезен, потому что сыр обычно — продукт избыточно соленый. Но можно сделать такой бутерброд: взять грубый хлеб, лист салата, пару помидоров колечками, куриную грудку. И вот он будет полезным», — рассказал Гинзбург.
Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.