Программа «Активное долголетие» в Подмосковье: как записаться на бесплатные занятия
Как пенсионерам Московской области принять участие в новой программе «Активное долголетие», узнала корреспондент РИАМО.
Цели программы
Программа «Активное долголетие» стартовала в Подмосковье 10 июня 2019 года. Ее разработали с целью увеличения средней продолжительности жизни населения до 67 лет к 2024 году, учтя пожелания пользователей портала «Добродел». «Активное долголетие» создано для поддержания активного образа жизни людей старшего поколения, улучшения их психоэмоционального состояния, укрепления здоровья.
Чем заняться на пенсии в Подмосковье: скандинавская ходьба, компьютеры и хэндмейд>>
Как зарегистрироваться
Все занятия в рамках программы «Активное долголетие» проводятся бесплатно.
Присоединиться может любой подмосковный пенсионер: женщины – от 55 лет, мужчины – от 60. Для этого необходимо скачать бесплатное приложение «МЦСУ» («Мобильного центра социальных услуг») в Appstore или PlayMarket.
Затем выбрать вкладку «Долголетие в Подмосковье», указать город, учреждение (обычно это центры социального обслуживания) и желаемый вид занятий.
Далее участнику будет предложено расписание на ближайший месяц с подробной информацией о месте и времени проведения занятия, ответственном лице с указанием контактного телефона.
Затем необходимо ввести свои фамилию, имя и отчество, а также номер телефона и отправить заявку. В течение трех часов специалист свяжется с пенсионером для уточнения деталей.
Также для участия в программе можно обратиться в центр социального обслуживания (ЦСО) по месту жительства.
Чем можно заниматься
В большинстве городов области есть десять направлений деятельности:
- дыхательная гимнастика;
- йога;
- компьютерная грамотность;
- пение;
- бассейн;
- скандинавская ходьба;
- танцы;
- творчество;
- туристические поездки;
- физическая культура.
В некоторых случаях может отсутствовать то или иное направление, например, посещение бассейна. Уточнить детали можно на сайте, по электронной почте info@socgidmo.ru или позвонить напрямую в свой центр социального обслуживания.
Как получить региональную социальную доплату к пенсии в Подмосковье>>
Спорт
На первом месте по популярности у жителей, по итогам голосования на «Доброделе», скандинавская ходьба, ее выбрали 53% респондентов (всего было опрошено более 20 тысяч человек). Заниматься этим спортом могут и пожилые люди, так как нет сильной нагрузки на позвоночник и суставы, при этом задействованы многие мышцы. Палки можно приобрести или взять напрокат в центре соцобслуживания.
Занятия по плаванию проходят в группах, с пенсионерами занимается тренер. На физкультуре можно позаниматься аэробикой и лечебной гимнастикой, а также на тренажерах. Дыхательная гимнастика проходит по методам Стрельниковой и Бутейко. Занятия йогой адаптированы для людей старшего возраста.
Туристические поездки
Еще одно направление – туризм. Поездки организуются по объектам, расположенным неподалеку от города проживания, в том числе по музеям, монастырям и усадьбам.
Экскурсии могут быть как пешеходными, так и автобусными. На текущий момент в приложении нет достаточной информации о предстоящих турах (не указаны точные маршруты, пешеходная экскурсия или автобусная), лучше звонить в ЦСО для уточнения подробностей перед записью.
Компьютерная грамотность
На курсах компьютерной грамотности обучение начинается с азов и доходит до пользования Интернетом и информационной безопасности. С помощью специалистов пенсионеры могут научиться пользоваться популярными программами, дистанционно оплачивать счета за ЖКУ и т. п.
В перспективе участники курсов смогут поучаствовать во Всероссийском конкурсе личных достижений пенсионеров в изучении компьютерной грамотности «Спасибо Интернету – 2019».
Пение, танцы и хэнд-мейд
Занятия по пению проходят в группах. Специалисты обучают академическому, хоровому, народному, эстрадному и джазовому вокалу.
Среди возможных танцевальных направлений заявлены танго, вальс, зумба, свинг и уроки ритмики для начинающих.
Из творческих занятий пенсионерам доступно декоративно-прикладное искусство и рукоделие, в том числе бисероплетение, квиллинг, лепка, шитье и другие. Чтобы уточнить информацию по их проведению в конкретном городе, нужно созваниваться с контактным лицом.
Продемонстрировать свои успехи участники смогут, приняв участие в отчетных концертах, выставках, ярмарках и соревнованиях.