Врач Ярцева назвала признаки дефицита витамина В12

РИАМО - 23 янв. Врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева рассказала, что витамин В12 отвечает за психоэмоциональное состояние и нормальную работу ЖКТ, поэтому его недостаток в организме очень важно компенсировать, сообщает «Вечерняя Москва».

Ярцева отметила, что В12 содержится в пище животного происхождения и отвечает за построение незаменимых кислот. Его нет в растительной пище, но у организма есть способность синтезировать его в собственном кишечнике.

Врач пояснила, что дефицит витамина наблюдается у веганов, у людей, которые злоупотребляли алкоголем, перенесли операцию на желудке или имеют проблемы с поражением кишечника, а также у тех, кто длительно принимал лекарства для улучшения работы ЖКТ и против диабета.

По словам Ярцевой, среди симптомов, которые говорят о недостатке витамина В12, выделяют слабость, опухший и воспаленный язык, онемение рук и ног, дислексию, заторможенность и снижение аппетита.