Врач Савельева посоветовала при бессоннице настой эвкалипта

РИАМО - 8 июл. При бессоннице, нервозности, повышенном чувстве тревоги, возникающих у метеозависимых в период магнитной бури, рекомендуется принимать настой эвкалипта, сообщила РИАМО старший врач-терапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Олеся Савельева.

«При бессоннице, нервозности, повышенном чувстве тревоги рекомендуются настой эвкалипта, валериана, мелисса, пустырник и сок алоэ», – сказала Савельева.

Она добавила, что алоэ можно смело рекомендовать, так как его употребление не помешает всем метеозависимым.

«Рацион на период геомагнитной бури должен состоять из рыбы, овощей и каши. Пищевая нагрузка должна быть умеренной. При снижении фона настроения рекомендуется крепкий чай или настой трав лимонника и элеутерококка», – посоветовала врач.

Она рассказала, что можно также практиковать дыхательную гимнастику. Поднимают настроение приятная музыка, занятия йогой, чтение книги или просмотр интересного фильма.

«Будут полезны техники управления эмоциями, когнитивно-поведенческая терапия у психолога», – резюмировала терапевт.

Россиян предупредили о колоссальной 14-дневной магнитной буре класса K-index 6. С субботы начнут проявляться вспышки геомагнитной активности. Сила возмущений в магнитосфере будет нарастать с 2 до 6 баллов по 9-балльной шкале и «успокоится» только 26 июля.