Врач рассказал, как сохранить остроту зрения школьнику

РИАМО - 13 сен. Офтольмологи уже ждут наплыва маленьких пациентов, так как началась школьная пора. А ничто не портит так зрение, как школа, сообщает aif.ru.

«Эффективность гимнастики для глаз научно не доказана. Однако смена режима зрительной нагрузки, перевод взгляда с близкого предмета на далекие и рассматривание сложных форм при естественном свете полезны и действенны для снятия зрительного напряжения», — сообщил врач.

По его словам, польза для зрения черники (как и многих других БАДов) — миф. Каротиноиды - более-менее доказанное средство, имеющее полезные свойства. Также зеаксантин и лютеин, они участвуют в работе зрительной системы на уровне пигментного эпителия сетчатки.

Врач порекомендовал, во внешкольное время гулять не менее двух часов в день. Спать не менее 7-8 часов и ложиться около 9-10 часов вечера.

Ранее диетолог-нутрициолог Андрей Бобровский рассказал о продуктах, которые помогают согреться в холода. Для того чтобы согреться, нужно уделять внимание высококалорийной пище. Это продукты с высоким содержанием жира и белка. К согревающим продуктам также можно отнести пельмени, супы и всю горячую жидкую пищу.

Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.