Врач Носарева рассказала, что нужно съесть для сияния кожи

РИАМО - 11 сен. Врач-косметолог, дерматолог, миколог «СМ-Косметологии» Нана Носарева рассказала, что увлажнить кожу, помочь синтезу коллагена, улучшить кровообращение, разгладить морщины можно с помощью моркови, свежих помидоров и красного болгарского перца, граната, орехов, оливкового масла, жирной рыбы и многого другого, сообщает Life.ru.

Носарева пояснила, что свежие помидоры и красный болгарский перец содержат природные антиоксиданты - ликопин и витамин С. Морковь богата бета-каротином и витамином А.

Она также рассказала, что гранат является источником эллаговой кислоты, которая отвечает за регенерацию клеток. Орехи богаты жирными кислотами омега-3 и витамином Е. Оливковое масло - настоящий эликсир молодости, в нем содержится огромное количество полезных жирных кислот и витамина Е.

Врач отметила, что жирная рыба богата витаминам А и D, авокадо поможет разгладить морщины и улучшить тургор и тонус кожи. Льняная каша содержит большое количество альфа-линоленовой кислоты, которая нужна для естественного сияния.

Кроме того, Носарева посоветовала потреблять семена чиа, куркуму, миндальное молоко и гречишный чай.