Врач из Можайска объяснил пользу спорта при беременности

Врач-акушер-гинеколог Можайской больницы рассказал, можно ли заниматься спортом во время беременности и какие нагрузки считаются безопасными. При отсутствии противопоказаний физическая активность помогает улучшить самочувствие будущей мамы и развитие ребенка, сообщает пресс-служба министерства здравоохранения Московской области.

Беременность не требует полного отказа от движения, если она протекает без осложнений и врач не выявил противопоказаний. Умеренная физическая активность помогает укрепить мышцы спины и ног, что облегчает нагрузку при росте живота.

«Занятия спортом во время вынашивания малыша решают сразу несколько проблем. Во-первых, они помогают контролировать вес, чтобы после родов было проще вернуться в форму. Во-вторых, упражнения улучшают кровообращение, благодаря чему к ребенку поступает больше кислорода, а у мамы реже отекают ноги и почти нет судорог. Также спорт отлично борется с типичными хандрой и бессонницей, так как помогает выплеснуть лишнее напряжение и крепко спать по ночам. Конечно, никто не призывает поднимать тяжелые штанги или бегать марафоны. Лучше всего подойдут спокойные виды активности: плавание, где вода снимает нагрузку со спины, йога для беременных, пилатес или просто долгие прогулки на свежем воздухе», — рассказал врач-акушер-гинеколог, заведующий женской консультацией Можайской больницы Тарас Бунь.

Врач отметил, что главное правило — внимательно относиться к самочувствию.

Если во время тренировки появляется одышка, головокружение или боль, занятие необходимо прекратить. Физическая активность должна приносить тонус и положительные эмоции, а не переутомление.

В Московской области 80-90 тыс. детей рождаются каждый год, сообщил губернатор региона Андрей Воробьев.

Для Подмосковья, по словам губернатора, было крайне важно не только построить перинатальные центры третьего уровня, но и увидеть результативность, снижение смертности, а также оказание первой помощи при рождении.