Сомнолог посоветовал просыпаться без будильника

Руководитель центра медицины сна Московского государственного университета Александр Калинкин предупредил, что будильник прерывает сон, и посоветовал раньше ложиться.

Регулярный подъем по будильнику может приводить к хроническому недосыпанию, рассказал руководитель центра медицины сна Московского государственного университета имени Ломоносова Александр Калинкин.

«Человек должен сделать все возможное, чтобы просыпаться без будильника, потому что будильник всегда прерывает сон. Если человек находится в глубокой стадии сна, то, проснувшись, он будет дезориентирован и не очень себя комфортно чувствовать. Если он проснется в так называемом быстром сне, то ему будет немножко полегче, но в любом случае он не доспит ту часть сна, которая была предназначена для этой ночи», — пояснил Александр Калинкин в эфире радио Sputnik.

Сомнолог посоветовал ложиться раньше, учитывая среднюю продолжительность сна. При патологиях сна, которые вызывают сонливость и затрудняют пробуждение, будильник может быть необходим. Если проблема возникает постоянно, Калинкин рекомендовал обратиться к врачу.

Подписывайтесь на канал РИАМО в МАКС.