Сомнолог Ковальзон назвал главное условие для выработки мелатонина

РИАМО - 9 июн. Главный научный сотрудник Института проблем экологии и эволюции им. А. Н. Северцова РАН, доктор биологических наук, сомнолог Владимир Ковальзон рассказал, что для выработки мелатонина необходимы темнота и ночное время, сообщает Общественная Служба Новостей.

Если спать на пляже, как это часто бывает, или при включенной лампе, то мелатонин не будет вырабатываться, подчеркнул эксперт.

По его словам, гормон вырабатывается неравномерно и без специальных исследований нельзя сказать, в какое время ночи этот процесс идет активнее.

«Тут все индивидуально: у каждого человека свой режим выработки мелатонина. Интересны исследования Ирины Ждановой, которая в течение сна брала у испытуемых несколько раз за ночь кровь из вены», – заявил Ковальзон.

Он отметил, что рисунок выработки мелатонина, как и отпечаток пальца, уникален и не повторяется. У каждого человека он свой, своя норма.

Ковальзон пояснил, что у кого-то мелатонин выбрасывается сразу, у кого-то постепенно. Но 2 фактора работают железно: темнота и сон в ночное время.