Сомнолог Калинкин рассказал о тревожных причинах сонливости

РИАМО — 28 дек. Сомнолог, руководитель центра медицины сна МГУ имени Ломоносова Александр Калинкин подчеркнул, что долгий сон может указывать на серьезные нарушения здоровья.

По его словам, речь идет о развитии сердечно-сосудистых или воспалительных заболеваний, а также сахарного диабета.

«Так, желание долго спать обычно встречается у лиц, которые страдают апноэ – остановками дыхания во сне. В этом случае потребность в сне растет за счет его фрагментации, за счет гипоксии и повышения содержания углекислого газа в организме», — пояснил Калинкин в интервью радио Sputnik.

Вместе с тем специалист отметил, что если человек, который страдает хроническим недосыпанием, решил выспаться в выходные, то это не говорит о негативных последствиях.

Также эксперт порекомендовал после Нового года постараться как можно быстрее восстановить режим сна. Калинкин предупредил, что сдвинутый график может привести к постоянному недосыпу.

«Надо стараться сделать так, чтобы сон приходился на ночной период времени, не пересыпать в утренние, а тем более в дневные часы», — подчеркнул сомнолог.

Он добавил, что нормальной продолжительностью сна считается семь-девять часов, а допустимым максимумом — десять часов в сутки.