Россиянам рассказали о новых правилах ЗОЖ

РИАМО - 27 окт. По результатам исследования, которое проводили в Швеции, Норвегии и США, всего лишь 20 – 25 минут физической активности каждый день может быть достаточно, чтобы снизить повышенный риск смерти из-за сидячего образа жизни, сообщает kp.ru.

Специалисты отметили, что гимнастика также способна предупредить на несколько лет симптомы и осложнения болезни Паркинсона.

А те, кто отдает предпочтение занятиям йоги улучшили работу нервной и сердечно-сосудистой системы, повысили настроение и качество сна и лучше сосредотачивались, и больше помнили.

Питание, богатое фруктами, овощами полезными жирами и нежирными белками, является профилактикой относительно сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, подытожили исследователи.