Психолог Родина назвала признаки хронической тревоги
Психолог, нейрофизиолог Анастасия Родина назвала постоянное беспокойство без явной причины признаком хронической тревоги, сообщает Sputnik.
Тревога — врожденная реакция организма на стресс. По словам Анастасии Родиной, насторожиться стоит, если тревожные мысли появляются часто, становятся слишком сильными и мешают обычной жизни.
Эксперт отметила, что хроническая тревога может проявляться физически. Среди симптомов — учащенное сердцебиение, потливость, дрожь, мышечное напряжение, проблемы с пищеварением и нарушения сна.
Родина также указала на поведенческие изменения. Человек может избегать ситуаций, которые раньше не вызывали дискомфорта, сокращать круг общения, отказываться от хобби и менять привычные маршруты.
Психолог подчеркнула, что негативные мыслительные циклы, катастрофизация и самообвинение могут усиливать тревожные расстройства и депрессию. При таких признаках важно взять состояние под контроль.
Подписывайтесь на канал РИАМО в МАКС.