Педиатр из Можайска назвала правила подготовки детей к сезону простуд

Педиатр Можайской больницы Ольга Генералова рассказала, как сон, питание, прогулки и спокойная обстановка в семье помогают подготовить ребенка к осеннему сезону простуд, сообщает пресс-служба министерства здравоохранения Московской области.

С наступлением осенних холодов дети сталкиваются с повышенной вирусной нагрузкой. Педиатр детской поликлиники Можайской больницы Ольга Генералова отметила, что иммунитет зависит от ежедневных привычек, а не от одной «волшебной» таблетки.

«Фундаментом крепкого здоровья служат полноценный сон и сбалансированный рацион. Ребенку необходимо спать 8–11 часов в сутки, причем ложиться лучше до 23:00, чтобы избежать ослабления защитных клеток из-за недосыпа. В питании важны овощи, животный белок и полезные жиры, но главное — это его разнообразие», — разъяснила доктор.

Педиатр также рекомендовала умеренную физическую активность на свежем воздухе и мягкое закаливание, например ходьбу босиком по прохладному полу. Полезные бактерии кишечника сдерживают патогены, поэтому избыток сахара и бесконтрольный прием антибиотиков могут снизить защиту организма.

По возможности детям следует гулять в парках и избегать пассивного курения, которое вызывает окислительный стресс. Врач добавила, что для дошкольника заболевания до 12 раз в год могут быть нормальным проявлением адаптации.

Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев отметил, что медицинская сфера в регионе находится под нагрузкой. Наибольшую нагрузку испытывают врачи первичного звена, особенно осенью и весной.

«(Нужны — ред.) узкие специалисты. Старшее поколение нуждается. И невропатологи, и кардиологи, онкология — все это требует своевременной профилактики. Поэтому мы ведем активный поиск, привлечение врачей», — сказал Воробьев.