Нутрициолог Курова рассказала о диетах, которые могут навредить здоровью

РИАМО – 12 фев. Для того, чтобы избавиться от лишних килограммов, людям приходится пересматривать свое питание, но в этом вопросе некоторые иногда впадают в крайности. Не секрет, что строгие ограничения в питании могут нанести вред организму. Нутрициолог, кандидат медицинских наук, эксперт Shopping Live Елена Курова рассказала «Секрету фирмы» о самых опасных диетах.

Неконтролируемые и бездумные ограничения в питании могут привести к дефициту важных микроэлементов. Например, веганство может быть эффективным в краткосрочной перспективе, но оно также может вызвать недостаток витаминов В12, D и кальция. Кроме того, многие диеты не обеспечивают достаточного потребления белка, что может привести к потере мышечной массы и слабости.

Наибольший вред здоровью могут нанести модные способы питания, такие как лечебное голодание и кето-диета. Кратковременные лечебные стратегии вроде кето-диеты можно использовать в качестве временного способа питания, но они подходят далеко не всем. Соблюдение таких жестких ограничений дольше одного месяца может навредить организму.

«Лучше не выбирать диеты при помощи интернета — большое количество ресурсов публикует информацию, не проверяя её и не учитывая влияние жестких рамок в питании на состояние здоровья», — напомнила Курова.

Для подбора типа питания для похудения или поддержания здоровья важно проконсультироваться с врачом или диетологом. Они помогут выбрать диету, которая будет безопасной и эффективной.