Нутрициолог Ивашкевич: школьное питание должно состоять из натуральных продуктов

РИАМО - 23 ноя. Нутрициолог-диетолог Анна Ивашкевич рассказала, что в рацион школьника необходимо включать сыры, творог, различные виды мяса и рыбу. А в качестве перекуса отлично подойдут орехи, в которых содержится большое количество омега-3, сообщает NEWS.ru.

По ее словам, молодой организм нуждается в белковой пище, а также в жирных кислотах. Поэтому питание должно быть разнообразным и состоять из натуральных продуктов.

Кроме того, необходимо ежедневно употреблять фрукты и овощи. Достаточно будет съедать два яблока или две груши в день либо четыре мандарина, уточнила Ивашкевич.

Также она отметила, что для перекуса подойдет банан, который дает много энергии уставшему организму. А на десерт лучше давать ребенку злаковое печенье или батончики.