Невролог Жданова объяснила, как стресс вызывает тревогу и хроническую боль

Врач-невролог Наталья Жданова рассказала, почему стресс у одних людей вызывает тревогу, а у других проявляется болью и усталостью, сообщает «Поясним за Тагил».

Реакция на стресс зависит от образа жизни, физической активности, состояния мышц, нервной регуляции, а также привычек, связанных с осанкой и дыханием. У одних людей напряжение проявляется тревогой и раздражительностью, у других — головной болью, дискомфортом в спине, нарушением дыхания и усталостью.

Во время стресса организм переходит в режим защиты: человек сутулится, поднимает плечи и вытягивает голову вперед. Если это состояние сохраняется долго, мышцы перестают расслабляться, а напряжение может вызвать боль.

Онемение конечностей, слабость в руках или ногах, нарушение чувствительности, ограничение движений и боль в покое требуют обращения к врачу.

«Если обследование не выявило серьезных патологий, причиной неприятных ощущений может оказаться именно мышечное перенапряжение», — отметила собеседница.

Жданова порекомендовала не допускать хронического дискомфорта: медленно и глубоко дышать, регулярно гулять, плавать, делать растяжку и лечебную гимнастику.

«Долговременный эффект возможен только в том случае, если устранена первопричина — сам стресс», — заключила Жданова.

Подписывайтесь на канал РИАМО в МАКС.