Миф или спасение? Разбираем тренд Low cortisol life с точки зрения медицины

Нам говорят, что нужно снизить кортизол. Но является ли это требование медицинским диагнозом или просто криком души в мире бесконечного информационного шума? Врач-эндокринолог сети клиник «Персона» и «Прозрение» Наталья Горбунова объясняет в беседе с РИАМО важную грань: почему тренд на Low cortisol life не может заменить лекарства, но становится необходимостью для тех, чья нервная система истощена современным ритмом.

Разберемся, как отличить патологию от стресса и где именно йога, медитации и уютные вечера могут спасти ваши нервы.

«В медицине есть четкое понятие: гиперкортицизм. Это состояние, когда кортизола действительно патологически много — например, при синдроме или болезни Кушинга. Это реальное заболевание, которое требует серьезного лечения: медикаментозного или даже оперативного. Его невозможно снизить какими-то модными методиками из интернета», — сказала Горбунова.

Она отметила, что существует и обратная ситуация — гипокортицизм. Это состояние с критически низким уровнем кортизола, которое является жизнеугрожающим и требует постоянной гормонозаместительной терапии.

«Я говорю это к тому, чтобы разделить понятия: есть медицинское заболевание, а есть бытовая фраза: „У меня высокий кортизол“. Чаще всего это не означает патологию. Это означает, что мы живем в мире, где слишком много информационного шума, спешки и гонки. Мы постоянно находимся в напряжении. Кортизол — это гормон стресса, и его повышение в таких условиях — это реакция организма на нездоровую атмосферу, а не болезнь», — пояснила врач.

С этой точки зрения, все популярные советы из тренда Low cortisol life — расслабляющая музыка, йога, танцы, любая физическая активность, прогулки, медитации, уютные вечера и вкусная, полезная еда — идут человеку только в плюс.

«Да, это не лечение эндокринного заболевания, но это реально работающие, доказанные способы снизить уровень повседневного стресса и дать нервной системе необходимую передышку», — заключила специалист.

Подписывайтесь на РИАМО в мессенджере МАКС.