Кардиолог Гаврилюк рассказала о простых движениях, которые спасут сердце

РИАМО - 9 ноя. Кардиолог Наталья Гаврилюк рассказала, что основными правилами здорового образа жизни, является: сон, спорт и питание. Но для того, чтобы избежать сердечно-сосудистых нужно больше двигаться, сообщает kp.ru.

По мнению доктора, необязательно ходить в спортзал, можно просто ввести в жизнь нетренировочную активность. Под этим термином подразумевается любая физическая активность в течении дня.

«Перемещение по дому, смена позы, ходьба на короткие дистанции, приготовление пищи, мелкие бытовые дела. Это то, на что мы тратим до 1/3 энергии в день», - уточнила кардиолог.

Человеческое тело создано для активности. Сидячий образ жизни очень пагубно влияет на здоровье. И даже занятие спортом пару раз в неделю не даст желаемого результата, объяснила Гаврилюк.

В заключении доктор отметила, что любая активность в положении стоя, неважно, моете ли вы посуду или пританцовываете, уже благоприятно влияет на организм в целом.