Инструктор‑методист Антонов: при долгих прогулках пейте воду с лимоном

РИАМО - 4 апр. Во время долгих прогулок лучше всего брать с собой воду, в которую добавлен лимонный сок, сообщил РИАМО старший инструктор-методист отделения восстановительной медицины АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Кирилл Антонов.

«При долгих прогулках в воду желательно, если нет проблем с ЖКТ, добавлять лимонный сок для вкуса. Витамин C в лимоне будет полезен для процессов жиросжигания», – сказал Антонов.

По его словам, воду обязательно нужно брать с собой, потому что иначе ресурс организма быстро истощается.

«Его нужно постоянно пополнять, чтобы прогулка приносила максимальную пользу и не было никаких у нас истощений и связанных с этим, скажем так, интоксикаций. Если прогулка больше часа, то лучше взять с собой какой-то перекус в виде медленных углеводов и белка. Оптимально брать энергетические или протеиновые батончики – они сейчас широко доступны», – пояснил специалист.

Антонов добавил, что такие батончики хорошо пополняют и восстанавливают ресурсы, а также дают энергию.