Гинеколог рассказала, как нормализовать гормональный фон и сохранить женское здоровье
РИАМО - 7 мар. Для стабильного гормонального фона и сохранения женского здоровья необходимо рациональное и полноценное питание - баланс белков, жиров и углеводов. Нехватка одного данных компонентов может увеличить риск нарушения менструального цикла и развития различных заболеваний. Среди важны хэлементов для женского организма выделяются железо, витамин D и фолиевая кислота, сообщила акушер-гинеколог, эндокринолог, ведущий научный сотрудник отделения эндокринной гинекологии ФГБУ «НМИЦ эндокринологии» Минздрава России Екатерина Шереметьева.
Для начала нужно записаться к гинекологу, которого нужно обязательно посещать раз в год. Если вас беспокоят нарушения менструального цикла или у вас болезненные месячные, если появилась выраженная отечность, которую вы ранее не наблюдали, или на фоне обычного образа жизни и питания начала увеличиваться масса тела – все это гинеколог может учесть, провести доступные ему исследования и при необходимости отправить вас к врачу-эндокринологу.
При признаках гормонального сбоя у девушки или молодой женщины, в первую очередь, нужно насторожиться при нарушении менструального цикла: могут возникать задержки или же наоборот – появляться слишком частые кровотечения. Это – один из симптомов гормонального сбоя. Если проблема не исчезает со временем (два, три, четыре месяца), то нужно обратиться к врачу. Кстати, цикл может сместиться также, если вы прибавили в весе.
Нормальная продолжительность менструального цикла длится от 24 до 38 дней. Часто женщины не следят за регулярностью цикла, хотя это очень важно. Ведь стабильный менструальный цикл – залог хорошей, правильной и безопасной беременности в будущем. Кроме того, это еще и основа психологического здоровья, так как гормональные перепады влияют на психику.
Для стабильного гормонального фона цикла необходимо рациональное и полноценное питание – баланс белков, жиров и углеводов. Если женщина минимизирует один из этих компонентов, появляется риск нарушения менструального цикла и развития различных заболеваний. Среди особенно важных элементов, которые необходимо получать женскому организму, нужно отметить железо, витамин Д, фолиевую кислоту. При этом лишний вес негативно влияет на репродуктивные возможности женщины. Поэтому при подготовке к беременности нужно снизить массу тела, – причем, не только будущей маме, но и папе, если есть показания.
Женщинам не стоит бояться периода менопаузы. Сегодня есть современные технологии, медицинское сопровождение пациентки и специальные препараты.