Гастроэнтеролог рассказала, можно ли снизить вес в пост

РИАМО - 4 мар. Гастроэнтеролог, диетолог, кандидат медицинских наук Ирина Бережная отметила, что люди, которые соблюдают Великий пост, чтобы снизить вес, поступают некорректно, сообщает радио Sputnik.

По словам эксперта, пост не помогает похудеть, поскольку для людей голод становится стрессом, они эмоционально не готовы.

«Есть подводный камень, о котором многие не думают: когда вы ограничиваете в своем рационе животные жиры и белковые продукты, энергии организму не хватает. И чтобы ее восполнить, вы начинаете употреблять большое количество простых углеводов, в результате общая калорийность пищи все равно не снижается. Следующий подводный камень заключается в том, что, как только заканчивается пост, человек с чувством выполненного долга начинает есть все те продукты, в которых себя ограничивал, и все, что он потерял во время поста, тут же набирается с плюсом», - добавила она.

Диетолог посоветовала тем, кто совмещает диету и пост, меньше употреблять хлеба, конфет, варенья, а также уделять внимание растительную белку и сложным углеводам.